長時間玩手機很傷頸椎！看完還是克制一點吧

現如今，隨著手機越發的智能化，它在我們生活中已經成了不可或缺的一部分，從購物到訂餐，從打車到住宿，手機就可以幫我們解決「衣食住行」問題，。手機雖然給生活帶來了諸多便利，但也使我們過於沉迷於手機，讓我們的身體飽受傷害，尤其是對於頸椎來說，傷害更為嚴重，下面我們就來看看長期玩手機會對頸椎有哪些傷害。

玩手機對頸椎的5大危害

1.頸椎勞損

長期玩手機會導致脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而造成慢性勞損。

2.頸椎反弓

正常人的頸椎是有一個弧度的，俗稱生理彎曲，但如果長時間玩手機就會導致沒有這個弧度，甚至是向相反的方向彎曲，稱為「頸椎反弓」。

3.加速頸椎老化

很多人都喜歡躺著沙發上玩手機，小編也不例外……，但需要注意長時間躺著沙發上玩手機會讓手臂的肌肉牽引到了頸部的肌肉，形成對頸椎韌帶、筋肉的緊張，影響頸部的血液循環。同時也容易導致頸椎的老化，

4.造成腰椎間盤突出

腰椎和頸椎一樣都是有正常的生理曲度，正常站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，如果是半卧的狀態，則沒有這個支撐點，時間長了就會造成脊柱出現變形，生理曲度也會慢慢變直，久而久之就會造成腰椎間盤突出。

5.腰肌勞損

很多人都會抱怨自己的腰椎不適，但休息一段時間后這個癥狀就會減輕，這是由於長時間玩手機所導致的。因為保持一個姿勢時間過長就會加重腰椎負擔，腰部韌帶、肌肉容易勞損，導致炎症，引發慢性的腰部不適。