夏天多吃這4種鹼性食物，促進皮膚新陳代謝，越吃越年輕

夏天多吃這4種鹼性食物越吃越年輕，你都吃了嗎？快跟隨51養生網小編去了解。

皂角米

皂角米是皂莢的果實，加水泡發以後晶瑩剔透，口感軟糯，營養豐富，可以促進皮膚新陳代謝。黃金皂角米，加入開水泡開就會膨脹成這樣的半透明膠質狀，吃到嘴裡潤潤滑滑的感覺，特別香。它一直被稱為植物中的「燕窩」，對我們的皮膚有很大的保養之處，可以搭配銀耳紅棗煲粥、清燉、煲湯、做羹等等都是不錯的。

銀耳

特級出口銀耳，自然金黃，完全不含硫，聞起來有淡淡的天然清香。歷代皇家貴族都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」。銀耳的滋陰潤肺作用，長期食用可以潤膚去黃、去斑。銀耳煮前要先泡發，這樣出膠更快，更多，可搭配紅棗枸杞一起燉，是炎熱的夏季不容錯過的銀耳羹。

乾貝

鮮美的海鮮通過自然晒乾的方式，鎖住了原本的滋味，口感變得勁道有嚼勁。營養價值豐富的乾貝，更是養生補腦的最佳食材，趕快為你的廚房添置起來吧。不論是煮粥還是煲湯加點乾貝既提鮮又美味。

雪燕

雪燕中的天然玻尿酸十分珍貴，能夠提高肌膚細胞的活性，讓皮膚一天天更加緊緻細膩。天山雪燕，外形酷似燕窩，養顏效果媲美燕窩，是雪燕樹產生的一種粘性樹脂，富含大量的植物膠質和氨基酸成分，跟牛奶一起做湯羹食用，非常美味還可以提高皮膚的水分和彈性。雪燕對於人體的療效非常大，富含營養元素，可以幫助人體美白保濕、清潤腸道、提高免疫力，適合男女老少服用。雲南純天然野生雪燕，一點點就可以泡發一大碗，晶瑩剔透，雖似燕窩，更勝燕窩。