十個瑜伽拉筋體式對疼痛說再見

超模的瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛說Bye—Bye！

01 簡易版舞者式

（Little Dancer）

02 雙腳寬距上身前傾

（Wide-Legged Forward Bend）

03 雙腳寬距側邊伸展

（Wide-Legged Side Stretch）

04 肩膀伸展

（Eagle Arms）

05 牛面式

（Cow Face Arms）

06 低弓箭步

（Low Lunge）

07 低弓箭步旋轉

（Low Lunge Twist）

08.半分腿-半哈努曼式

（Half Split）

09 半前屈伸展式

（Half Forward Bend）

10 全前傾

（Full Forward Bend）