雨水節氣 雨水養生吃什麼好

大家對於二十四節氣一點也不陌生，今天就是雨水節氣，養生是一年四季的功課，那對於雨水節氣如何養生呢，雨水節氣的習俗有哪些呢，雨水養生吃什麼呢，雨水節氣該如何運動呢，帶著這些問題，一起來看下面的文章內容吧。會給你意想不到的收穫。

雨水是一年二十四節氣中的第二個節氣，每年2月18日前後，太陽到達黃經330度，為雨水節氣。此時降水開始，雨量逐步增多。 雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

《月令七十二候集解》中說：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」

雨水節氣的習俗

拉保保

保險子女長命百歲

舊社會，人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個乾爹，按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相剋的關係，如果命上缺木，拜乾爹取名字時就要帶木字，才能保險兒子長命百歲。此舉一年復一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉「保保」。

占稻色

占卜當年稻穀的豐歉

占稻色，顧名思義就是通過爆炒糯穀米花，來預示著當年稻穀是不是會有大豐收的現象。而成色的好壞，也能看出爆出來的糯米花有多少，如果是爆出來的糯米花很多，那就代表著今年的收穫是很大的，反之就說明今年的收成不是太好，大米的價格會因此而漲價。

雨水養生吃什麼

雨水節氣養生食譜——紅燒豬蹄

原料：豬蹄750克，鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，長壽藤3克，冰糖50克，湯1300克。

做法

1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透後放入涼水中;姜、蔥拍破待用。

2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時放湯調至淺紅色為度。

3、這個時候加上豬蹄、料酒和大蔥、姜、鹽、花椒，等到湯燒開的時候，拿勺子把上面一層浮沫給去掉，然後用大火繼續燒開，一直等到豬蹄變了顏色，在慢慢的改為小火燉煮，等到收濃汁就可以了。

雨水節氣養生食譜——金橘山藥小米粥

原料：金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克。

做法

1、將金橘洗凈，切片備用。

2、山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：疏肝健脾

禁忌：喝金橘山藥小米粥前後一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金橘中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難過;同時，不宜加太多的糖，因為糖放多了反易生痰。

雨水節氣養生食譜——砂仁鯽魚湯

原料：新鮮鯽魚1條(約250克);砂仁、味精各3克;生薑6克;蔥1條;花生油20克;料酒適量;澱粉少許。

做法

1、將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗凈，瀝干水份，待用。

2、把蔥去皮，清洗乾淨，切成段;生薑去皮，洗凈，切成絲;砂仁洗凈，瀝干，研成末。

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用澱粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即可。

雨水節氣養生食譜——豆苗蘑菇湯

原料：豆苗、口蘑、金針菇;薑片、香油、食鹽適量。

做法

1、水中放薑片煮，水熱后加入口蘑。

2、水開后，加入金針菇、豆苗，放入適量的鹽。

3、水再開后關火，放一些味精或香油即可。

雨水節氣運動篇

1、早睡早起

雨水過後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。同時由於氣候仍然乾燥，運動時要注意及時補充水分。

2、陽氣養肝

萬木吐翠的春天，也是是採納自然陽氣養肝的好時機，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。

3、老年人春練注意

老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。

雨水節氣如何防病

謹防寒濕上身

因為雨水過後，空氣中的水分就會明顯感到有所增加，就會導致了氣溫變低，並且寒氣中帶有濕氣，而這種濕寒的氣候對於人體內臟和關節都是有一定的影響的，特別是原先就患有關節疼痛的人群，這個時候，更要好好的保護關節了。

養生應注意下列事宜

(1)勿過早減外衣

「燥寒凍肉，濕寒入骨。」由於春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

(2)年老體弱者勿用冷水

按五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

(3)洗頭及時吹乾

洗頭淋浴后要及時吹乾頭髮和擦乾身體，不然一則容易感冒，二則容易濕氣進入體內。

結語：上面的文章內容就是今天我為大家介紹的有關雨水節氣的相關內容，相信大家讀了上面的文章，對於二十四節氣中的雨水節氣如何養生也都有了一定的了解，對於想要養生的人群來說，可以根據上面的方法來養生，以及如何去防病，希望上文可以幫助到大家。