頭髮又細又軟又塌又油，4個技巧解決

頭髮又細又軟又塌又油這種發質不是說就不健康啊，沒有人說頭髮粗、硬、黑就一定比細軟的頭髮更加健康，不同的發質屬於個人體質的不同而已。

頭髮又細又軟又塌又油這是基因決定，無法改變的，只能夠通過後天的勤打理來解決問題：

關於洗頭：

要注意勤洗頭。因為頭髮細軟油，所以一出汗一臟，頭髮就容易被油被塵拉得垮塌，所以必須勤洗頭，把髒東西洗掉。

建議2天必須洗一次頭，3天是極限。

關於洗髮水：

切記要用無硅油洗髮水，否則頭髮更柔順，看起來更少，更服帖，用久了還會掉發。

建議用有機植物萃取的洗髮水，天然植物精華對你這頭髮養護最合適，更平衡油脂分泌，抗氧化，防掉發，不過價格會比較貴，比如奧地利的碧蒙萱迷迭香清爽洗髮精，290元一瓶，養護效果不是一般洗髮水能比的。最好洗髮水和護髮素搭配使用。

關於飲食：

飲食方面細軟塌想要變成粗硬黑不太可能，但是發質柔韌度加強，色澤發生一定變化卻是完全可以做到的。多吃一些富含蛋白質、鐵和維生素的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增強頭髮的柔韌度；而山楂、草莓之類的食物富含維生素，對控制頭髮出油大有裨益。

關於作息：

作息方面年輕人通常都喜歡熬夜，但是熬夜會打亂人身體激素的分泌，長期熬夜、壓力過大易導致植物神經紊亂，從而導致皮脂腺分泌物增多，也就是我們說的頭油增多。

因此，早睡早起，注意保持放鬆一定程度上也能夠緩解頭髮出油，頭髮出油量少了，頭皮處在一個比較健康的環境下，才有繼續改善發質，改變頭髮色澤的可能。