孕媽切記避免的兩種睡姿！分分鐘影響胎兒發育

孕期睡姿是准媽媽在孕期有必要注意的事情，錯誤的睡姿會影響到胎兒的正常生長發育。那麼，究竟怎樣的睡姿才算正確呢？

孕期睡姿對胎兒發育很重要，這兩種睡姿孕媽一定要避免！

一、孕早期睡姿可隨意

四個月之前，孕媽的睡姿是不會影響到胎兒發育的，如仰卧、側卧等睡姿。這階段的胎兒對外界壓力的感受並不大，孕媽可以怎麼舒服怎麼睡。但像趴睡、摟著東西睡這種睡眠習慣還是改掉為好。

孕期睡姿對胎兒發育很重要，這兩種睡姿孕媽一定要避免！

二、孕中晚期應採用左側卧位

到了孕中晚期，應採用左側卧位睡姿。右側卧位會加重子宮的負擔，尤其是在孕晚期，子宮會自然向右旋轉，若此時仍採用右側位，會加重子宮右旋，甚至可致胎兒缺氧。

此外還要避免仰卧睡姿，因為仰睡會使身體處在巨大子宮的壓力下，造成血流循環不暢，易發生低血壓，出現頭暈、噁心等癥狀。長期血液循環不暢也會影響到胎兒對營養物質的吸收，阻礙正常生產發育。

採用左側卧位可以減輕子宮的壓力，改善血液循環，保證胎盤的營養物質輸送；同時左側卧位還可改善子宮右旋現象，增加胎兒的供氧量，對促進胎兒的生長發育大有好處。孕媽若擔心自己睡姿多變，可在右臀部以柔軟的衣被適當墊高，幫助保持睡姿。

孕期睡姿對胎兒發育很重要，這兩種睡姿孕媽一定要避免！

孕期睡眠小提示：

孕媽們睡不著也不要有壓力。很多孕媽由於身體的不適，往往到深夜還是睡不著，睜開眼一看時間，就會越來越焦慮，越來越睡不著。其實，孕期睡不安穩很正常，慢慢就會調整過來的，最重要的是心態平穩。