教你一招，在家也能看甲狀腺

工作繁忙 生活壓力大 哪有時間時刻注意自己的身體

甲狀腺課堂，教您一招，在家也能檢查自己身體，在家也能看甲狀腺。

第一步：

準備個鏡子，站在鏡子前，把你的纖纖玉頸照進去。

摘掉圍巾、項鏈、領帶等裝飾脖子的裝飾，以便讓你的脖子被「一覽無餘」， 仰仰脖子，脖子稍微抬高，後仰，讓脖子可以充分展現在鏡子前。還可以將一側手放到脖子後面，托住脖子幫助後仰，或者背靠牆壁。

第二步：

對著鏡子，看看甲狀腺的位置是否有腫大，兩側是否對稱、是否有一側偏大的情況。將食指、中指、無名指，三個手指頭併攏，從脖子中間沿著兩側，從上到下輕輕觸摸，看有無結節、腫大。

第三步：

咽口水的時候，感受下脖子哪個部位會隨著吞咽的動作上下活動。找准位置后，對著鏡子，看這個位置附近是否有腫塊會隨著吞咽的動作一上一下移動。

再摸摸脖子 做吞咽動作的同時，再摸一摸甲狀腺對應在脖子上的位置，看能不能摸到硬硬的小結節，或者軟軟的小鼓包、小腫塊。

若發現結節腫塊等任何異常情況應及時就診。

這個小技能你get到了嗎