掉頭髮厲害吃什麼好 6種食物幫你甩掉脫髮煩惱

掉頭髮厲害吃什麼好 6種食物幫你甩掉脫髮煩惱

生活中有不少MM、帥哥都會有掉頭髮的現象，頭髮越掉越少，嚴重的影響個人形象，長期受到掉頭髮的困擾，還會造成患者心情焦慮，所以掉頭髮這個問題一點都不小，值得我們注意，那麼掉頭髮厲害吃什麼好?下面介紹 4種食物幫你甩掉脫髮煩惱。

對於生髮的食物主要是看頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質來補充的，首先要把這些搞清楚，掉頭髮的人們才好找含有這些需要補充營養的食品，只要我們稍加註意，其實這些需要補充營養的蔬品在我們生活當中很多都是經常見到的。

1、微量元素的食物

銅、鐵等微量元素也是維持頭髮健康的重要物質，如果人體缺乏銅元素就會導致頭髮顏色變淡;如果缺乏鐵元素就會影響頭髮血液含氧量。

2、蛋白質的食物：

蛋白質是保證頭髮健康的基礎，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收后，可形成多種氨基酸，進入血液后可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白后再被角質化后，最終形成頭髮，所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。

3、維生素的食物：

頭髮脫落與頭皮屑是人體缺乏維生素A的常見癥狀，所以，應多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚類、蛋類等。除此之外，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝;維生素C有調節皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。

4、礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。

5、綠色蔬菜

男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

6、低脂肪食物

要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

以上幾種食物只能起到緩解的作用，如果想要徹底擺脫掉頭髮，還需要專業的防脫生髮產品來幫忙。針對脫髮根源，使用發飈組合套裝對症治療。

發飈組合套裝針對脫髮根源，其有效活性成分，能夠快速直達毛囊底部，喚醒「癱瘓」毛囊，修復受損毛囊，恢復毛囊活力。每天將發飈組合套裝輕輕塗抹脫髮部位，並用手指輕輕按摩頭皮，就能夠抑制皮脂腺分泌過旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，輕鬆清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及頭蟎形成物，改善頭髮生長環境，促進髮根營養的吸收，進而控制脫髮，促進生長，達到密發效果，重新擁有濃密秀髮，從根源上治癒脫髮。

生活中的其他習慣方面也不能忽視：

1、科學護髮，頭部按摩。過勤的燙髮、染髮和吹風等均會使頭髮的角質細胞受損，使髮絲乾枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉，所以洗髮后或每天使用適量髮乳，也要及時補充頭髮營養與水分。最好按摩頭部5分鐘～10分鐘，堅持每天梳理頭髮，促進頭部血液循環而促進頭髮生長。

2、生活規律，樂觀開朗。應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠。

3、飲食忌口，合理調養。盡量少吃甜食、飲料、油炸食品、朱古力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。