孩子喝豆漿還是喝牛奶好，別糾結了，看完這2個原因您就知道了

很多家長都在糾結補鈣佳品牛奶和傳統飲料豆漿，誰的含鈣量髙？誰更有營養？誰更適合生長發育中的寶寶？

1.豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，是一款營養豐富的理想飲品。未滿周歲的嬰兒不宜喝豆漿。由於嬰兒的胃腸功能尚未發育完全，豆漿中雖含有豐富的營養物質，卻是嬰兒所不易消化的，所以最好不要給未滿周歲的嬰兒喝豆漿。為什麼說孩子減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。孩子大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持良好的體型。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2.牛奶：每百克牛奶中含鈣約150毫克，以乳鈣為主，更利於孩子吸收。牛奶中碳水化合物的主要成分是乳糖，這與母乳接近，乳糖對促進鐵和鈣的吸收有好處。牛奶：牛奶中磷的含量是豆漿的4倍，更有利於鈣的吸收。豆漿：豆漿中的鉀、鈉都明顯高於牛奶。牛奶中的脂肪是豆漿的3倍，能滿足生長發育時期的寶寶對脂肪的大量需求。豆漿：豆漿脂肪含量低，可以作為超重寶寶調整飲食的一部分，但不適合取代牛奶，作為生長發育期寶寶的主食。總得來說，牛奶和豆漿各有所長。10個月以後可以給寶寶嘗試喝點豆漿。1歲以後，寶寶可以嘗試喝些牛奶。3~6歲的寶寶，以牛奶為主，每天一杯牛奶，再喝些豆漿作為補充。