肝病患者需要多多休息來養肝

肝病患者需要多多休息來養肝

臨床觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。

休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為卧床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比卧位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比卧位時減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。

不過，並非睡眠越多越好，過分強調卧床休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。在保證充足睡眠的同時，應注意提高睡眠質量，關注與睡眠有關的一些細節，如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料；晚飯宜清淡，切勿過飽；入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節保健按摩操都有利於入睡。一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應避免。

總之，對於肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。

肝病患者如何養肝護肝

肝炎患者心理壓力大，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀，如患有肝炎應該加強養護，可從合理飲食、情緒平和、主動休息、不隨便用藥、戒酒等方面做起。

1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品可為肝臟提供足量優質蛋白，每日應適當攝取。

2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物有助於增加肝糖原儲備。

3、山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，可一定程度上預防脂肪肝。

4、綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，都有益護肝，可作為保健茶飲。

5、枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的作用，肝炎患者可泡茶、燉湯、熬粥。

6、情緒波動較大的患者可常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

7、面色發黃、睡不好覺的患者可每周吃1次畜禽肝臟，以收到以肝養肝的效果。

8、無論是否肝炎患者都應忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品。

9、多喝白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效，可每天3~4次，每次1小碗。

10、盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，並多用清水清洗，吃瓜果時最好削皮。