search
女人怎麼知道自己濕氣重不重?低頭一看便知!

女人怎麼知道自己濕氣重不重?低頭一看便知!

有句古話說「千寒易除,一濕難去」,濕之所以讓所有醫生頭疼,是因為它從不單獨出現,而是會跟其他的邪氣一起,對身體產生更為嚴重的危害,如跟暑在一起則為暑濕,跟寒在一起則為寒濕。

濕氣重對女人格外不好,這樣會加重女人脾損傷,影響女人容貌,長痘痘,甚至是肥胖,那麼女人該如何判斷自己濕氣重不重呢?

濕氣的癥狀

一、小肚子大

很多女生會有小肚子比較大的情況,明明沒有喝酒,怎麼會有啤酒肚?其實這不是啤酒肚,這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內,越聚越多,就會造成小腹處水腫,如果你發現自己的小肚子比較大,那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話,慢慢的就會形成肥胖。所以祛濕是關鍵!

二、口臭、異味

脾是運水化濕的,濕氣重的人脾胃一般都是很差的,脾胃失調,消化不良,這是濕氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾,還有多餘的水分排不出去。久而久之,呼出來的口氣就會非常的難聞,不僅是口臭,還會有舌干、口澀等癥狀,甚至身體會出現異味。

三、出油、長痘痘

濕氣重濁,在人的臉上表現出來就是會不停的出油,特別是鼻子處,油污就停不下。還有就是有些人頭髮也會顯得油性,看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘,有些人前胸還有後背也會長痘痘,濕氣重的,甚至會形成痤瘡,這是濕氣非常嚴重的表現。

四、大便不成形,粘連馬桶

早上一般都是要排便的,在排便的時候,不妨看看自己的排便情況,是不是會出現大便粘馬桶,不成形,沖好幾次還衝不下去,這種癥狀是非常典型的濕氣重的表現

五、危及下陰

濕氣重不重?看看有沒有婦科疾病就知道了。濕氣重對女人危害最大的就是會帶來婦科疾病,比如陰部瘙癢,下陰異味,白帶增多,月經不調,這些都是有可能因為濕氣重引起的。

六、會有唇邊舌出現

舌頭邊緣成鋸齒狀,俗稱「唇邊舌」!這是典型的濕氣重的表現!

濕的存在有三個因素

1.因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

2.雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕;

3.還有就是環境、季節因素的影響,比如夏天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。

如何健脾祛濕?

一、運動祛濕

自然排汗只有兩個通道,一個是尿液,一個就是汗液。運動是出汗最健康的方式,常運動能加強身體素質,有利於排濕。汗液的排出會帶走一部分的濕氣,所以常運動對於祛濕有幫助,還能幫助減肥。排汗還可選擇桑拿和汗蒸等方式,不過汗蒸的時候注意不要受涼,會導致濕氣更重的。

二、穴位祛濕

陰陵泉穴

早上起來,將雙腿放到床邊,按穴位時,會有酸脹的感覺,這是因為體濕的緣故,按大約5分鐘左右就會好。

按摩方法:採用坐位或仰卧姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,比目魚肌起點上。

功效:起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

三、食療祛濕

防止濕邪,首先要從生活細節開始著手,在飲食方面可以結合穀類為主的食物,粗細搭配,經常吃水果。

自製紅豆薏米粥(祛濕)

製作方法:將紅豆、薏米以1:1比例放入電壓力鍋,30分鐘后即可食用。

薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

制蒲公英荷錢茶(祛濕)

取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷葉茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英有「天然抗生素」的美譽,對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載,它性平味甘微苦,有清熱解毒、消腫散結及催乳作用

《本草再新》載:荷花「清心涼血,解熱毒,治驚癇,消濕去風,治瘡疥。」荷葉作為藥用,主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。

而刺玫花,味辛、甘,性微溫。理氣解郁,化濕和中,活血散瘀。加入刺玫花,既可以中和蒲公英的寒性,還可以抗菌消炎、暖胃止痛,也能調理痛經。

四、生薑泡腳

泡腳是非常簡單的祛濕方法,主要在家人人都可以泡,常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生薑、甘草、花椒等泡腳,祛濕的效果會更佳,平常沒事泡腳也能有一定的預防濕氣作用。

五、遠離濕氣環境

不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

盡量減少飲酒次數,在晚上11點之前睡覺。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23307次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦