這些防癌菜譜，據說老中醫們都是天天在吃的！再不收藏就晚了！

常言道病從口入，可見吃的食物極大地影響著我們的健康。一個人的腎臟健康對我們整體的健康是至關重要的，而腎衰也是現代人的高發病，很多人腎衰可能首先想到的就是吃藥，是葯三分毒！其實只要我們平時多注意自己的飲食，完全能保證我們的腎臟健康。下面就一起來看看平時應多吃哪些食物才能對腎臟有益！ 1、紅甜椒

紅甜椒屬於低鉀食物，對人體腎臟十分有益。還含有維生素CB6、葉酸、纖維和抗氧化劑番茄紅素,有助於防止某些類型的癌症。 2、捲心菜

捲心菜是一種十字花科的蔬菜，含有維生素K、維生素C、纖維、維生素B6和葉酸，多吃有助於保持腎臟健康。。並且能破壞人體內的自由基，從而降低癌症和心血管疾病的風險。捲心菜也很便宜，平時在你的飲食計劃里可以多吃。 3、花椰菜

花椰菜也是十字花科蔬菜，富含維生素C、葉酸和纖維素。它還含有一些化合物，對我們的腎臟和排出體內有毒物質十分有益。菜花可以生吃，做成沙拉，或者炒成小菜。 4、洋蔥

洋蔥是一種流行的調味食品。它含有黃酮類化合物槲皮素，有助於防止血管中脂肪物質的沉積。槲皮素是一種抗氧化劑，可以降低心臟病和癌症的風險。洋蔥也是低鉀食物，所以對腎臟有益，含有的鉻也有助於代謝脂肪、蛋白質和碳水化合物。 5、蘋果

蘋果富含纖維，具有抗炎作用。它可以幫助降低壞膽固醇，抵制便秘、心臟病和癌症。所以平時至少保證一天吃一個蘋果，可以生吃、做成果醬或者榨成蘋果汁。 6、藍莓

藍莓富含花青素，這是一種抗氧化劑，可以幫助清理體內的毒素。它們還含有維生素C、纖維、錳及很高的營養價值，可以幫助減輕炎症，幫助骨骼生長。 7、蛋白

蛋白里含有很高的蛋白質，還有重要的氨基酸和低磷，這些都是對腎臟十分有益的，老中醫們基本上一天要吃好幾個雞蛋。當然，農村養的土雞蛋是最好的。 8、橄欖油

橄欖油含有油酸、多酚和抗氧化化合物，有助於減少炎症和氧化，對保持你的腎臟健康有很大的幫助。現在知道為什麼橄欖油賣那麼貴了吧，平時多吃點兒，對身體有好處。 保持我們的腎臟健康是至關重要，只有我們的腎健康了才能有一個快樂、健康生活。希望這些對腎有益的食物列表，可以幫助你擁有一顆健康的腎臟！