跑友分享｜楊凌馬拉松初體驗

楊凌馬拉松已經結束一周了，現在回想起比賽那天，內心依然無比激動！從有了馬拉松的想法，到平日的不懈訓練，再到最後雨中的順利完賽，作為一個跑齡不到半年，跑量不到400公里的新人、菜鳥來說，我創造了屬於自己的奇迹。

楊凌馬拉松由田徑協會、陝西省體育局、旅遊局和楊凌管委會共同主辦，是陝西地區首個國際馬拉松賽事，也是陝西首個進入田協賽歷的A類馬拉松賽事。剛剛結束的馬拉松年會上，又一次被田徑協會評為「自然生態特色賽事」和「銅牌賽事」，在田徑協會、人民網發布的最具影響力馬拉松賽TOP100排行榜中獲得第71名。可以說，楊馬是目前為止，陝西地區逼格最高的賽事。正因為如此，很多人把自己的首馬都放在了楊凌。

我能有跑馬拉松的想法，可能是得益於西安城牆馬拉松沒有報上名，那會對跑步沒概念，就想沒事去參加個跑步活動鍛煉身體，後來發現想要跑個步竟然很難報上名，一票難求啊！參加過西咸新區的跑步家活動之後，我決定好好訓練，跑一次馬拉松，目標就鎖定在每年4月份的楊凌馬拉松。

有了目標之後，就開始行動！下了很多跑步APP，訂閱了很多跑步類公眾號，加入了很多跑步群，看了很多馬拉松的文章，也關注了全國各類馬拉松賽事。這期間有很多東西就不細說了，以後也許會寫寫。一門心思投入到馬拉松的訓練之後，我最關心的問題有兩個：一是能不能報上名，二是會不會猝死。很多大型的馬拉松賽都跟買房買車一樣，需要抽籤搖號，能不能報上名全靠運氣！楊馬雖然還沒到抽籤的地步，但也是採取先報先得的機制，晚一步就會錯失機會。擔心猝死是因為去年年底很多馬拉松賽事都有人猝死，都是在半馬的項目上，去年的楊凌馬拉松也有人猝死，我第一次跑馬，其實也很怕。

進入2017年之後，我時不時的就進入楊馬官網，相關網站，微博微信群打探報名開放時間，生怕錯過了報名。1月初官方公布了預報名時間，以及本次賽事的規模、賽制信息，1月底正式開放報名，我記得那天電腦和手機同時登陸，就等著時間點一到，立刻搶入報名通道，也許因為像我一樣的人太多了，剛開放報名的那一刻，系統承受不住大家的熱情，不斷地崩潰，經過反覆的刷新進入，終於是槍到一個名額。據說我所報名的半馬項目，開放報名僅3個小時就已經一搶而空，提前關閉報名通道。下午的時候收到通過報名審核的簡訊，支付報名費之後，收到一條報名成功的簡訊，我的楊馬夢又近了一步！

報名成功之後的兩個月里，除了平日里5公里、10公里的例跑之外，偶爾也會進行15公里的拉練，因為在半馬項目中，15公里號稱是鬼門關。但是總的來說，跑量太少，因為霧霾和天氣，再加上過年和工作的原因，很多訓練計劃都泡湯。唯一進步的是速度穩中有升，越跑越快！其實，這對於跑馬來說，不是好事，因為馬拉松這項運動和其他不同，真的是重在參與，速度不是最重要的，只要順利完賽就好！很多人都是因為賽場上情緒激動，跑的太快，最終不幸猝死。

比賽前一天，我早早就來到楊凌，走的太急，竟然忘帶腰包和心率帶！走在楊凌路上，到處都是來跑馬的人，全國各地，各種職業，各種年齡的人都有，真是一場馬拉松愛好者的盛宴！領了參賽裝備之後，去在楊凌的姨媽家休息，午休的時候竟然夢到了跑馬拉松，夢見跑步的時候跑錯了路線。對於我這種很少做夢的人來說，實屬罕見！晚上睡覺的時候一直睡不著，對於我這種秒睡的人來說，也是百年一遇！因為太激動了，我的夢想再睡一覺之後就能實現了！

4月9日比賽日，早上5點多就醒來，簡單吃點東西就去賽場了。因為距離起點不遠，只有3公里，就步行過去算是熱身了。途中路過40公里的補給處，志願者和警察叔叔辛苦了，那麼早就已經蓄勢待發，為我們這些跑步的人做好後勤保障，到達起點之後，我也是被震撼了！第一次見到這麼多人的群眾活動，據組委會官方數據顯示，今年的楊凌馬拉松共有19169人報名參賽，其中全程馬拉松3856人、半程馬拉松4955人、迷你馬拉松7821人，以及親子跑2537人（862組）。參賽選手涵蓋全國所有地區，其中陝西籍選手占報名總人數的67.2%，外省選手占報名總人數的32.5%，外籍選手51名，分別來自德國、比利時、法國、巴其斯坦、衣索比亞等9個國家，參賽總人數已經創歷史新高。

比賽開始前，儘管天公不作美，下著小雨，但是依然無法阻擋大家的熱情，換上短褲短袖，掛上號碼牌，把計時晶元牢牢地綁在鞋上，穿上組委會準備的一次性雨衣之後，進入半馬的集合點，開始熱身，因為太冷所以要動氣給身體問題，更重要的是做好熱身，防止受傷！同時我在不斷告訴自己，一定不要能跑的太快，按照自己的節奏跑，不要被別人帶跑了，一定要活著跑完，當時還腦補了跑完發朋友圈的文案：活著跑完了。

發令槍之後，比賽正式開始！因為人太多，前面全馬的選手先出發，我這邊和後面的隊伍都在步行緩緩移動，為了避免被後面人撞倒，我順著跑道邊緣跟著人群緩緩移動。剛沒跑幾步，為了避免躲避水坑腳受傷，就踏進幾個大水坑，腳完全濕透了，真是出師未捷身先死！

前1公里，幾乎沒咋跑，配速6分多，過了3公里之後，迷你跑和親子跑的人群被分流，全馬和半馬這邊也沒那麼擁擠了，我開始提速！以5分左右的速度向前邁進，先是超越了530的兔子，接著超越500的兔子，緊接著竟然遇見400的兔子，400的兔子是個妹子，後面跟了很多人，有人擔心的問這速度400能跑完么，兔子說沒問題，跟著她跑就行。5公里過後，不少人在路邊補給，我加了一把速，身體一切正常，打算10公里處在喝點水。12公里之後，每到一個補給處都會喝口水，喝點飲料，其實我也不知道身體需不需要補給，就是怕後面出意外。15公里的時候，感覺已經跑開了，身體完全無壓力。

18公里的時候，有個大坡，那一段簡直是生不如死啊！過了那個坡之後，撕掉了身上的雨衣，盡情享受雨水的澆灌！離半馬終點不遠時候，路上遇到一位大哥，正跑著呢給我喊了一聲加油，我放慢腳步跟他聊了起來，他是從河南過來的，全國各地跑馬，說我速度有點快，他全馬跟不上我就先走了。20公里左右，進入了西北農林科技大學，本想衝刺一把，把剩下的距離跑完，後來怕突然的加速對身體有影響，堅持這麼久，快到終點猝死就划不來了！最後的1公里，我跑的很平靜，速度也慢了，不斷地被後面人超越，我想了很多種奔過終點方式，步行走過去，加速衝過去，或者擺個很酷的造型……最終還是按照節奏跑過去，半馬終點處，狠狠地踏上計時板，我的楊凌馬拉松順利完賽！

整個過程，沒有太多的起伏，我不像其他跑團那樣一起跑，也不想有些人為了PB，更不會停下腳步走走拍照，只是每遇到一個攝影師就半個造型，期望能拍到我，想喝水的時候補給處拿杯水，聽著路邊拉拉隊的吶喊，其餘時間都是一個人靜靜的向前奔跑，只為了能順利跑完。因為沒帶腰包，全程都是左手拿手機，右手拿眼睛，胳膊幾乎沒使上勁！跑完之後，也沒有特別累的感覺，沒想到我竟然這麼能跑！

完賽證書出來之後，挺讓我意外，PB147，名次比較靠前，楊馬的夢想完成了，馬拉松的腳步不會停止，未來的日子，我會一如既往，馬不停蹄參與到更多的馬拉松賽事當中，體驗這項運動給人的快感！最後感謝這次賽事的組委會和志願者，謝謝你們！