20歲紅遍亞洲，35歲產後復出身材如少女活成這樣的女人才讓人羨慕！

《藍色大海的傳說》

主要是劇里兩大顏值擔當比較給力

產後復出的全智賢和悄悄瘦回來的李敏鎬

所以，一開播就拿到16.4%的超高收視率

其實光看一二集

就覺得每一幀都可以截圖當屏保！

全智賢歐尼

作為地球上最後一條美人魚美貌是相當重要的

首先要漂亮，其次要身材好

李敏鎬在劇中分飾兩角：兩班縣令金聃齡

和天才騙子許俊宰

劇情也是相當的瑪麗蘇

目測迷妹們又要換老公了

什麼公主抱啊

男主帶女主買買買啊，給女主穿鞋啊

騎腳踏車等等，韓劇必備套路在第一集就都有了

我不過多劇透啦，大家還是自己看吧！

今天咱們重點來818全女神產後的

身材和逆天少女顏！

在2年就換一茬新人的韓國演藝圈

她是怎麼保持出道近20年顏值+身材

和人氣不減反增，一直處在巔峰的？

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在成為演員之前還嘗試過主持人，當時還是新人的她，得到機會採訪張國榮哥哥。緊張到語無倫次，又控制不住自己的小冬粉心思，忍不住臉紅的熊抱了哥哥。非但沒有受到冬粉攻擊，卻因這樣的純真舉動收穫一票冬粉。

她改變潮流的方向，一炮而紅

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大家認識全女神可能都是通過那部

《我的野蠻女友》

當時真的覺得這個姑娘又帥氣又漂亮！

那晃動的長發

讓多少男生一下子便找到自己的夢中情人

爆紅亞洲之後

全女神也在不斷挑戰自己、嘗試新的戲路

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在《雪花秘扇》中

飾演集鄉間農婦與性感尤物為一身的女子

在《盜賊聯盟》里真正發揮了自己的模特特長：

長手長腿，裹個浴巾都像走T台，真正讓人目不轉睛

把最容易顯老氣的香奈兒套裝穿得時髦翻天！

更不要提《來自星星的你》里本色出演「國民女神」

將一個接地氣的女神和女神經演得讓人愛恨不能

讓「啤酒配炸雞」的黃金組合暢銷到現在

時光一晃而過，全智賢竟然已經出道19年

從當時的模特少女，到現在的辣媽女神

今年35歲的全智賢

在戲外卻始終是淡淡的樣子，360度無死角的美

她知道自己要什麼

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不炒作緋聞，也不上綜藝

在自己最美的年紀遇到對的人

幸福地結婚生娃，工作之餘相夫教子

夫家是韓國的名門望族

老公是帥氣多金的金融才俊

兩個人青梅竹馬，感情非常深厚

演技一直在線，風格鮮明，不可替代

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2013年她婚後復出回歸電視劇

第一部就是風靡爆紅的《來自星星的你》

直接讓她成為亞洲屈指可數的SuperStar之一

她用真演技告訴你，女神≠花瓶

可以放下身段，秒變女神經！

全智賢產後首次公開亮相秀大長腿

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全女神2月份順利誕下兒子后，不到3！個！月！

就漂洋過海到上海為某品牌站台

一身收腰小黑裙將凹凸有致的好身材

修飾地恰到好處，大展長腿誘惑

除了臉有些臃腫之外，一生完人家立馬「秒瘦」……

這哪裡像剛生過孩子的？

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鍛煉肌群：胸肌、腹外斜肌

1、Slant Supine Punches

▲臀部和背部靠在球上，當絕不是松垮垮像一灘爛泥一樣躺在球上。保持大腿與地面平行、肩膀離開球面，兩邊各做15個。

鍛煉肌群：腹部、核心力量、腿部

2、Frontal Raise waist

▲腳與臀部同寬，將重力保持在身體兩側。吸氣時，收緊腹部用力向前走;呼氣時，回到起始位置，15個為一組。

鍛煉肌群：腹外斜肌

3、Side Twist While Lying On Ball

▲上半身全部躺在球上，但保持頭部和頸部離開球面。腳略寬於臀部，吸氣時，收緊腹部慢慢旋轉到一邊，然後再換到另一邊。始終保持勻速呼吸，不要轉動過大，兩邊各做15個。

鍛煉肌群：肩部、腹部、核心力量

4、Supine On Ball Lateral Raise

▲上半身以45°角躺在球上，保持肩部、頭部、頸部離開球面。雙腳與肩同寬。吸氣時，收緊腹部，以你自己的力量極限側面上舉手臂;停頓片刻后，慢慢回到起始位置，做15個為一組。

鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肱三頭肌

5、Squat On Ball

▲上半身躺在球上，頭部、頸部、肩部離開球面。腳略寬於肩部，記得勻速呼吸，每組做15個。

鍛煉肌群：背部、肩部、腹外斜肌

6、TuckBehind

▲坐在球上，腳比肩部寬，向前彎曲但不觸及地面，左右替換共15個為一組。

鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量

7、Table Top Squat

▲保持你的雙腳與肩同寬。收緊腹部，吸氣時，球滾向自己，同時做跪姿但膝蓋不接觸地面;呼氣時，球遠離自己;15套為一組。

鍛煉肌群：核心力量

9、Plank

▲只有手肘放在球上，但要保持背部平坦做平板支撐，保持 30-60秒鐘。

鍛煉肌群：腿部

10、Reverse Lunge on Ball

▲單腳放在球面上，身體向前彎曲(如果左腿完全，那就用左手指尖觸碰地面，以此類推)兩邊各做15個為一組。

做完運動，別忘了一定要做拉伸哦！

今年35歲的全智賢依然是少女一般！

就一個字——美！

也希望關注我的姑娘們

都能再最美的年紀遇到屬於自己的愛情

就像全智賢就這樣初心不改，不受外界干擾

努力活成了每個人理想中的樣子！

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