解決痛經只需10分鐘，這些方法勝過吃藥！

姨媽君駕到，痛經君也跟著來，做女人真的好痛苦。痛經問題讓很多女性朋友坐也不是，躺也不是，甚至還要忍著疼痛工作。那麼有什麼方法可以快速緩解經痛呢?

一、黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1.黑木耳溫水泡發，去蒂，直接用手把其撕成小塊。

2.紅棗去核，一起和黑木耳放入鍋中，加入適量的清水一起共煮湯服之。

tips：補中益氣，養血止血，這對於治療月經不調、經期不止等情況很有幫助。

二、山楂紅花酒

材料：山楂30克，紅花15克，白酒250克。

做法：

1.把一手所有的食材都全部浸泡在紅花酒中。

2.每次45～30克，每日2次，這完全取決於自己酒量大小。

tips：活血化瘀，這專門是針對月經量少，痛經的女性。飲食方面忌諱辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。

三、濃茶紅糖飲

材料：茶葉、紅糖各適量。

做法：

1.煮濃茶一碗，去渣，留汁。

2.加入紅糖均勻融化位置。

tips:清熱、調經，針對月經量達，而且有痛經情況的女性有很好的幫助。

四、茴香酒

材料：小茴香、青皮各15克，黃酒250克。

做法：

1.小茴香、青皮清洗乾淨，直接泡入酒內3天。

2.每次15-30克，每天兩次，如果不喜歡酒的人，那麼可以選擇用食醋來代替。

tips:這專門是針對經血不穩定，經血中還帶有血塊的女性，這專門是針對痛經，乳房疼痛的人們。

五、山楂紅糖飲

材料：生山楂肉50克，紅糖40克。

做法：

1.山楂去核，加入適量的清水一起煮湯，去渣留汁。

2.加入適量的紅糖攪拌均勻，等所有紅糖融化為止。

tips:功能活血調經，專門針對那些經期紊亂，還伴隨有痛經的女性們。

日常緩解痛經小妙招

1、經常運動

適當運動可有效緩解女性痛經癥狀，尤其在月經來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助於舒筋活血，增強體質，減輕經期各種痛苦。

2、減少脂肪的攝取

脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經期女性應盡量少吃脂肪類食物，多攝取穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。