減肥瘦出小蠻腰，六步瘦腿操，瘦腿平坦小腹

我小時候的夢想是當一個舞蹈演員，看了楊麗萍跳舞的視頻，就對這種充滿美感的表演非常喜歡。我覺得一個人能找到自己真正喜歡的東西是很困難，所以我想去努力追求自己的夢想。

可是，我165的身高.125的體重，雖然可能只是微胖吧，但是對於想當舞蹈家的我來說，這瘦不下來的體重卻是我圓夢路上最大的絆腳石。

從我擁有這個夢想開始，我就開始關注自己的體重，盡最大的努力不讓它多長肉。平時盡量不吃零食和垃圾食品，聚會也是能少吃就少吃。然而無奈的是，即使吃的再少，體重還是那麼多，一點不會減少。

節食我早就試過了，對我並沒有什麼作用，所以就不再考慮。我想著暑假的時候天天跑步來減肥，跑兩三個月至少能瘦幾斤吧？我是這麼想的，但是事實不如人意，跑了一個月，就堅持不下去了，而且腿部的肌肉還越來越僵硬，快變成肌肉腿了。一個高中同學給說了一個老師，趕在大學開學前瘦下來。

瘦下來的我，身體苗條了，大學開學后的學習舞蹈團的面試很順利就通過了，感覺終於踏進了夢想的大門。

動作1：此動作反覆進行30次，完成後換另一側繼續。

動作2：此動作反覆進行30次，完成後換另一側繼續。

動作3：此動作反覆進行30次，完成後換另一側繼續。

動作4：此動作反覆進行30次，完成後換另一側繼續。

動作5：此動作反覆進行30次，完成後換另一側繼續。

動作6：此動作反覆進行1分鐘。

6個動作，每天睡前抽出10分鐘練習，就可以充分燃燒你體內多餘的脂肪，幫助你快速瘦出性感美腿和纖細小蠻腰！

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