要想產婦產後恢復快，特別注意這些錯誤

產婦生完寶寶以後，為了使自己的身體能儘快恢復，可以更好的照顧寶寶，媽媽們經常被各種月子習俗、或者採用各種的偏方來滋補有誘惑，其實這些方法也是存在一定的誤解，從而新媽們在產後調養的路上走了不少彎路。為此營養師羅列了下列幾種產後調養的錯誤做法，新媽們一定要注意啦，想要恢復快，就趕緊遠離它們吧。

誤區1：不去做產後檢

經過42天的產褥期休息和調養，一般產後媽媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何，嬰兒是否正常，還必須經過產後檢查才能確知。所以，產後檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替。

因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。

誤區2：整天吃朱古力

有的媽媽為了增加營養，儘快恢復體力，便整天口裡嚼著朱古力，這是不對的。因為朱古力中所含的可可鹼會滲入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內。而大量的可可鹼積累，會損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。

另外，產後整天吃朱古力還會影響食慾，不但使身體所需的營養供給不足，還會使身體發胖。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。

誤區3：每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

誤區4：只喝湯不吃肉

湯類味道鮮美，且易消化吸收，產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，確實可促進乳汁分泌。但注意同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，並不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

誤區5：每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。

一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋即可，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物，營養就更完整了。

在民間流傳一種說法，說喂母乳的媽媽要忌食鹽，因為媽媽吃鹽，嬰兒會得尿布疹。這樣一來，媽媽們吃的很多食物中都幾乎不放鹽，使得產婦沒了胃口、食欲不振，營養缺乏。鹽吃多了不好，但也不能不吃或吃的過少。

因為產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。

誤區7：長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。紅糖水確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。

如果喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用就會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血，也會使產婦身體內熱量增加，使身體發胖。因此，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

誤區8：過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

總之，產後調養，少走彎路才能更快恢復。