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2021/12/25
你能拒絕的了身邊的「糖衣炮彈」嗎？
經久不變的永恆話題
那就是減肥
不同時期所追求的狀態也不盡然
從對排骨身材的瘋狂迷戀到現如今
通過合理健康的營養飲食
PS:合理有序地運動、身材管理
可以說是一個質的飛越
當然
在你邁開腿的同時
也要管好自己的嘴
很多朋友誤以為是節食的意思
而是說這些
對於想要或者這也能夠在瘦身中的你
碰不得的「糖衣炮彈」
1
勁敵之王-朱古力
首當其衝
很多女生難以抗拒
香甜朱古力的誘惑
甚至相信網上那些「教你三招如何吃朱古力不會胖」
「這樣吃朱古力能減肥」類似的文章
如果說少量吃純黑朱古力不會長胖還能勉強接受
但是普通的朱古力畢竟是高糖分食品
尤其是白朱古力
更是發胖的元兇，
白巧的主要原料就是可可脂肪
你叫它怎麼不長肉？
2
業餘黑馬-啤酒
退求其次
一部《來自星星的你》捧火了啤酒炸雞這對黃金搭檔
一時間成為大眾的視覺焦點
要知道啤酒的主要成分是大麥
糧食的一種
並且提取各類糧食的澱粉和糖類為輔料
一罐啤酒下去
它的熱量相當於一片麵包
你還會認為喝酒不會胖？
如此鑒定完畢
3
冷門中的「殺手」
蛋黃
有營養不代表它要多吃
蛋黃中含有大量我們看不見的脂肪與熱量
減肥健身人士良心建議
要想好身材
一定拒絕「黃」
4
「胖」與飽滿不是一回事
栗子
說起來它是一種高營養的食物
但是它的高營養源自於高澱粉含量
六七個栗子就相當於一碗米飯
好在它脂肪含量很低，
所以少吃還是沒關係的
栗子控的你若是按照每天一包糖炒栗子的速度這樣吃
想必最後哭的還是你
5
美麗的調味品
沙拉醬
揚言要減肥的女生們
都會選擇吃蔬菜水果的方法
沙拉是再好不過的調味品
但為什麼吃沙拉越吃越胖
讓你發胖的不是那些蔬菜水果
真正長肉的元兇是那些沙拉醬
每100g就含有724大卡的熱量
不僅毫無營養可言
只有長肉的份
換個角度說
與其這樣還不如吃袋洋芋片都比它強
6
隱形「殺手」
茶味飲料
由於含有大量的茶多酚
茶葉里的大部分營養都來源於它
添加劑加上糖
什麼冰紅茶冰綠茶
你以為你是在喝茶嗎
其實你喝的就只是甜水而已
「糖衣炮彈」我們碰不得
但是
在瘦身的這條道路上
我們卻有著共同的目標
致力於尋找健康營養之道
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