search
夏季要減肥瘦身 吃這4種水果就行了

夏季要減肥瘦身 吃這4種水果就行了

夏天天熱,食慾不好,減肥瘦身正當時!只要你多吃這四種水果就可以了!

夏天四種減肥瘦身果---蘋果

蘋果的熱量低,所以被許多人作為減肥期的主要水果。

蘋果維生素A含量,不含膽固醇,長期吃也沒有副作用,所以,夏天四種減肥瘦身果排行第一。

夏天四種減肥瘦身果---香蕉

香蕉主要特點是膳食纖維含量豐富,膳食纖維刺激腸道,促進腸道的蠕動,有利於排泄。

所以排便困難的人多吃香蕉,也是比較好的。所以,夏天四種減肥瘦身果排行第二。

夏天四種減肥瘦身果---葡萄柚

葡萄柚富含維生素C,關鍵是糖分含量低,減肥瘦身期間,吃葡萄柚來替代食物,是比較的。

但是葡萄柚有一個特點,酸度高,所以有胃炎的人,空腹吃要注意一點。所以,夏天四種減肥瘦身果排行第三。

夏天四種減肥瘦身果---鳳梨

鳳梨維生素含量豐富,對新陳代謝有促進的作用,對容易疲勞的人,效果好。另外富含豐富的膳食纖維,對促進腸道的蠕動有很大的幫助。

但是這裡提醒一下,鳳梨吃前要用鹽水泡一下,空腹忌吃鳳梨,鳳梨里含的強酵素會消化胃粘膜。所以,夏天四種減肥瘦身果排行第四。

夏天四種減肥瘦身果雖然可以替代正餐,作為減肥瘦身期的主要食物,但是不可以長期下去,這樣會因為營養不均衡照成身體營養不良。

想持續看到健康、減肥瘦身的文章,請關注小編吧,小編會繼續加油的!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23292次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦