夏季要減肥瘦身 吃這4種水果就行了

夏天天熱，食慾不好，減肥瘦身正當時！只要你多吃這四種水果就可以了！

夏天四種減肥瘦身果---蘋果

蘋果的熱量低，所以被許多人作為減肥期的主要水果。

蘋果維生素A含量，不含膽固醇，長期吃也沒有副作用，所以，夏天四種減肥瘦身果排行第一。

夏天四種減肥瘦身果---香蕉

香蕉主要特點是膳食纖維含量豐富，膳食纖維刺激腸道，促進腸道的蠕動，有利於排泄。

所以排便困難的人多吃香蕉，也是比較好的。所以，夏天四種減肥瘦身果排行第二。

夏天四種減肥瘦身果---葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，關鍵是糖分含量低，減肥瘦身期間，吃葡萄柚來替代食物，是比較的。

但是葡萄柚有一個特點，酸度高，所以有胃炎的人，空腹吃要注意一點。所以，夏天四種減肥瘦身果排行第三。

夏天四種減肥瘦身果---鳳梨

鳳梨維生素含量豐富，對新陳代謝有促進的作用，對容易疲勞的人，效果好。另外富含豐富的膳食纖維，對促進腸道的蠕動有很大的幫助。

但是這裡提醒一下，鳳梨吃前要用鹽水泡一下，空腹忌吃鳳梨，鳳梨里含的強酵素會消化胃粘膜。所以，夏天四種減肥瘦身果排行第四。

夏天四種減肥瘦身果雖然可以替代正餐，作為減肥瘦身期的主要食物，但是不可以長期下去，這樣會因為營養不均衡照成身體營養不良。

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