研究稱跳舞可延緩大腦衰老

路透社圖

【環球網綜合報道】據俄羅斯衛星網8月27日報道,德國科學家在《人類神經科學前沿》雜誌發表的最新研究報告稱,老年人經常參加體育鍛煉可以延緩衰老過程中的腦力下降跡象,而其中跳舞的效果最優。

「鍛煉有助於減緩甚至抵消衰老帶來的腦力和體力退化。」該研究的主要作者卡特琳•雷費爾德博士(Kathrin Rehfeld)說:「在這項研究中,我們發現,跳舞和耐力訓練都會增強大腦中隨年齡增長而衰退的區域。而相比之下,只有跳舞在提高平衡性方面帶來了明顯的行為改變。」

據報道,該項研究由德國神經退行性疾病研究中心開展。研究人員招募了平均年齡為68歲的志願者,並將其分為兩組,一組每周參加一次舞蹈課程,另一組進行耐力和靈活性訓練。18個月後,研究人員發現,兩組志願者的海馬體區域都有所增大。海馬體在大腦處理記憶、學習與平衡方面起重要作用,這一區域會隨著年齡的衰老而萎縮,容易受到阿爾茨海默症等疾病的影響。

研究表明,兩種訓練方式的差別在於,傳統的耐力和靈活性訓練多為重複性動作,比如騎車,而跳舞訓練每周的內容都不盡相同。

雷費爾德解釋說:「我們不斷讓舞蹈組的志願者嘗試不同的舞蹈種類,包括爵士舞、方塊舞、拉丁舞和排舞等,每隔一周都會更改舞步、手臂動作、陣型、速度和節奏,讓他們始終處於學習狀態。最具挑戰性的是要求他們在沒有教練提示的情況下,在有限時間內回憶起舞蹈動作。」

「每個人都希望能夠獨立、健康、長壽,而體育鍛煉是實現這些願望的良好生活方式之一。鍛煉可以抵消身體的風險因素,減緩年齡增長帶來的身體衰退。」雷費爾德建議道:「我認為跳舞是一種強有力的方法,為身心帶來新的挑戰,對於老年人更是如此。」

目前,雷費爾德及團隊正在根據已有的研究基礎,制定延緩大腦衰老的最佳鍛煉方案。