減肥人士最愛的4種零食，怎麼吃都不會發胖

在以瘦為美的時代，瘦身是很多人每天的必修課。在瘦身方面，對於像小編這樣的吃貨胖子來說，最難的不是邁開腿，而是管不住自己的嘴。每天可以多跑3000米，但是不能不讓吃零食。

吃零食主要有兩方面的原因，一是因為飢餓；二是因為嘴饞。肚子餓的時候四肢無力精神不振，進食一段時間之後癥狀即可消失。嘴饞是因為人的感官受到某種刺激產生的一種慾望，比如看到美食就想吃。

對於正在減肥的人來說，最主要的還是要解決嘴饞。小編給大家介紹幾種在瘦身的圈子裡流行的解饞零食，平時餓的時候同樣可以用來充饑。

風乾牛肉

牛肉富含蛋白質和氨基酸，脂肪的含量非常低。風乾製作的牛肉乾，富有嚼勁，而且攜帶方便，越嚼越有味道。嘴饞的時候嚼一塊，既能補充營養能量，又能解決嘴饞的問題。

炒黑豆

炒黑豆的主要營養在其豐富的蛋白質含量上，其所含的氨基酸與動物蛋白非常的接近。而且豆類製品不含膽固醇，經過翻炒的豆子嚼勁十足，對於正在減肥的朋友來說絕對是最佳零食。

海苔

很多瘦身的朋友在減肥之前都比較喜歡吃油炸食品。洋芋片薯條是家裡冰箱里常備的零食。但是在減肥期間，這些油炸食品絕對是個禁忌。對於一些喜歡口感香脆的零食，完全可以通過海苔來替代。海苔熱量非常的低，而且營養也非常的豐富，常吃海苔還能促進代謝，完全不用擔心會發胖。

水果乾

對於很多人來說，甜品是生活中比不可少的零食。但是在減肥期間，必須扼殺掉吃甜品的念頭。如果遇到嘴饞的時候可以通過一些水果乾來代替。比如蘋果乾，酸酸甜甜的，既滿足了想吃甜食的慾望，又能補充水果中所含的維生素。非常適合正在減肥的朋友。