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90%的人健身都是這個樣子,別說你不是!

90%的人開始健身都是這個樣子!

你在其中嗎?

辦完健身卡

於是他們走進健身房

跟著旁邊的大神,

回想著一周,

每天練得肌肉酸痛,

早上起都起不來。

穿衣服得靠抖,

拿筷子得雙手,

再照一照鏡子,

肚子還是那個肚子,

連肥肉抖動的頻率都還是那麼熟悉

到健身房,自拍一張打個卡,

然後洗澡換衣服拍拍屁股走人。

一個月後,

健身房裡再也沒有他們的身影。

他們有錯嗎?

沒有,他們只是沒有等到看到自己的變化而已。

而他們不知道的是,

他們開始了努力,卻沒有堅持。

一般來說,一個健身的初學者,

開始接觸健身的前兩周是不會有任何進展的。

在這兩周的時間裡,身體需要適應和調整。

60%的人,就在這兩周里放棄了健身。

而兩周之後,

那些還在堅持的健身者,

會感覺到自己慢慢進入了健身狀態,

但是肌肉不會那麼快顯露,

脂肪也不會那麼快消失。

只有剩下的意志力最堅強的10%,

才能感受到自己身材真正的改變。

而與此同時,他們的生命質量,

也上升到了另一個層次。

為什麼健身那麼難出效果?

因為,

人體胃細胞7天更新一次

皮膚細胞28天左右更新一次

血液中的紅細胞120天左右更新一次

肝臟細胞在180天左右更新一次

一次力量訓練,訓練肌肉只有48%能被充分刺激到

跑10公里,普通人只能消耗90克的脂肪

……

健身的過程,也就是機體淘汰老弱細胞的過程。

改變的過程,卻正是身體突破自我極限的過程。

60%的健身者開始健身後很快就會放棄

90%的健身者堅持不到看到改變的那天

只有10%的健身者,能真正堅持下來。

不堅持的健身並沒有什麼卵用。

你是那90%,還是那10%呢?

文 / super

health(vip_chinahealth



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