經常上火怎麼辦 經常上火要這樣調理

  如今由於飲食習慣等，很多人都會有經常上火的癥狀，上火是很多人都很煩惱的問題，因為上火期間連喝水都會疼，吃飯都困難。那麼，經常上火怎麼辦?經常上火是怎麼回事?一起來看看吧。

  經常上火怎麼辦

  如今已經立秋了，秋天由於天氣乾燥等因素，所以很多人都容易上火。而且有的人因為壓力太大，煩心事太多等也會遇到上火的問題。那麼，經常上火怎麼辦好呢?

  1、去火氣：苦寒不分家

  上火了可以食用一些苦味的菜，因為苦菜大多具有消除火氣的功效。

  但是如果身體寒氣比較重的朋友，不建議多吃這類食物。另外，天涼的時候也不要多吃寒涼的蔬菜等，比如苦瓜。

  2、水分：滋潤身體

  平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

  多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。

  在上火的時候要盡量少吃蘋果。

  3、驅火飲品：蜂蜜水

  蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。

  每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

  4、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出

  合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

  平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。

  無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

  5、空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子裡面有水分

  使用空氣加濕器，或者勤擦傢具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。

  室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。

  特別乾燥的地方，可以適當噴洒一些水。

  6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作

  出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。

  上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。

  經常上火是怎麼回事

  所謂上火是指身體內某些熱性的癥狀，如嗓子疼，舌頭粗糙無味，冒痘痘，等等。上火雖然是小毛病可仍然很難受，如果不注意還可能引發其他癥狀。經常上火是怎麼回事呢?下面我們就簡單介紹一下上火一些常見原因。

  1、熬夜

  熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。

  2、中暑

  夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。

  3、喝酒

  喝酒也很容易導致上火，酒是屬於烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。

  4、飲食

  很多乾脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些乾脆食品都能引發上火。

  5、情緒波動過度

  導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。

  6、感冒

  咳嗽等也能引發併發的上火癥狀。

  7、疲勞

  人體疲勞時也容易引發上火。

  總結：閱讀了上面的文章，相信大家對經常上火怎麼辦詳細的了解了，經常上火通常是由於人們飲食、生活習慣或者情緒等導致的，這個時候不妨試試小編推薦的這些方法。