【注意】省氣象台發布雷電黃色預警！鄭州將迎強對流天氣！

【預報】天氣變化快夏至日雷滾雨灑

河南省氣象台今天11時30分發布雷電黃色預警:預計未來6小時內,全省大部分地區將有雷電活動,局地伴有雷暴大風、短時強降水、冰雹等強對流天氣.請注意防範.

鄭州市今天有陣雨、雷陣雨，雷雨時伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，氣溫22到33度，氣象專家提醒市民注意外出時注意攜帶雨具，雷暴天氣下注意避雷。

今天白天，我省自西向東大部分地區轉陣雨、雷陣雨，其中焦作、濟源、三門峽、洛陽四地區和南陽地區西部及鄧州局部大雨，雷雨時伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣。

今天夜裡到明天，全省陰天，大部分地區有陣雨、雷陣雨，其中北中部部分地區有大雨，局部豪雨，雷雨時伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣。

隨後，降雨的範圍和強度都會減小，隨之而來的便是晴天。夏至后的高溫，也將變得更為熱烈，大家需做好心理準備了。

「夏至不過不熱」，從多年資料來看，北方許多城市的歷史極熱值，都是出現在夏至以後。

夏至以後，由於地面受熱強烈，空氣對流旺盛，在午後到傍晚期間，雷陣雨很容易形成。這種雨，來得快，走得也快，具有時間短、範圍小的特徵。這就是劉禹錫詩中所說的「東邊日出西邊雨」的現象。往年，鄭州市區，往往東區下雨，西區晴天，或者西區下雨，東區晴天，也是這樣的原因。

由於夏季天氣變化快，規律難以把握，所以，大家一定要隨時關注天氣預報，盡量做到未雨綢繆。

1、留在室內並關好門窗，在室外工作的人應躲入建築物內。

2、減少使用電話和手機。

3、不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、音響等電器，不宜使用水龍頭。

4、不宜進入無防雷設施的臨時棚戶、崗亭或低矮建築。

5、切勿接觸天線、水管、鐵絲網、金屬門窗、建築物外牆，遠離電線等帶電設備或其他類似金屬裝置。

6、切勿站立於山頂、樓頂或接近導電性高的物體。

7、切勿處理開口容器盛載的易燃物品。

8、切勿游泳或從事其他水上運動或活動，不宜進行室外球類運動，如遇雷電應立即離開水面以及其他空曠的場地，尋找地方躲避。

9、在曠野無法躲入有防雷設施的建築物內時，應遠離樹木和桅杆。

10、在空曠場地不宜打傘、不宜把鋤頭、鐵鍬、羽毛球拍、高爾夫球杆等扛在肩上。

今天夏至，白晝臻於最長，夜晚今日最短。萬葉不動蟬聲響，入夜不涼蚊蠅飛。天氣更不穩定，有時是連續的高溫，有時是驟然的大雨。太陽如火，熱風如浪。盛夏時節，最涼爽的，莫過於「震雷翻幕燕，驟雨落河魚」。

節令提示

養生5要點

飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。

此時節，應避免在強烈的陽光下暴晒。外出時，應採取防晒措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。

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