早餐吃什麼好？教你做高大上營養美味早點~

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早餐吃什麼好？教你做高大上營養美味早點~

原料

700g土豆 2tbsp橄欖油 200g培根碎 4個雞蛋

2個小洋蔥（切碎）1/4馬蘇里拉乳酪 黑胡椒

步驟

①土豆洗凈去皮，切成小塊

②煎鍋中下橄欖油，中火加熱，加入土豆塊，炒至金黃髮脆

③加入培根碎，炒至發脆后加入小洋蔥，黑胡椒調味

④當培根析出油脂的時候，用木勺在餅中「挖」出四個洞，將雞蛋打入

⑤在雞蛋周圍撒上馬蘇里拉乳酪碎，待芝士融化后即可

原料

1根香蕉 1/2cup草莓希臘優格 1/4cup黑莓

1/4cup覆盆子 1/2cup即食麥片 朱古力碎適量

步驟

①優格凍至稍稍凝固（不要凍成坨）

②舀兩勺優格到瑪芬模中，放入冰箱繼續冷凍

③香蕉切成兩瓣，中間加入凍好的優格

④撒上即食燕麥、水果和朱古力碎

①取一個16oz梅森瓶，加入燕麥、杏仁牛奶、蜂蜜和香草香精

②蓋好蓋子，將所有食材搖晃均勻

③放入冰箱冷藏8小時以上

④食用前微波加熱2分鐘（記得要取下金屬蓋子），撒上藍莓和杏仁碎

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