關於護牙,你需要知道的事！

即使認真刷牙、飯後漱口，

還是會有齲齒、牙周病等問題，這是為什麼呢？

其實，

你的牙齒可能是被一些不起眼的習慣損傷。

這些習慣最毀牙

1

把牙齒當工具

把牙齒作為開瓶器開啤酒，當成剪刀撕開塑料袋，或當成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。

2

刷牙太用力

刷牙用力過猛不僅會導致牙齦過敏，而且損害牙釉質，增加齲齒風險。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。

3

刷牙時間短

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙時間太短、次數太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次，每次應刷夠3分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。

4

沒有定期洗牙看牙

牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題，並且導致治療時間更長，治療成本也更大。

5

冷熱交替

太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

專家教你刷對牙

如何挑牙刷？

首先，牙刷頭寬窄合適，以適應扭轉和分區洗刷的需要。

其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。

最後，每組牙刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

怎樣刷牙才有效：

一是每天至少刷牙兩次，每次至少3分鐘。

二是刷牙齒內、外表面時，保持刷毛與牙齒表面呈45度角斜放。輕壓在牙齒和牙齦交界處，來回顫動牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。

三是清潔前牙里側時，要把牙刷豎起，上下輕輕地刷。

正確使用牙線：

刷牙只能清潔牙齒的部分表面，無法清潔牙齒間的縫隙，所以我們可以使用牙線來清潔牙齒之間的縫隙。

使用時，應讓牙線緊貼牙面，上下前後移動至牙齦，而後再移至另一段乾淨的牙線，重複以上步驟，依次清潔每個牙縫。

健康的身體離不開健康的牙齒，所以一定要愛護我們的牙齒哦！