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你的潛意識,就是你的命運

你的潛意識,就是你的命運

「我們的生活,要麼讀書,

要麼旅行,身體和靈魂總有一個在路上!」

你好,歡迎來到《武志紅的心理學課》。

今天我們來講——潛意識就是命運。

為什麼說「命運」呢?其實包含了我們專欄的初衷,希望你通過學習專欄,能夠明白我們的外在命運和我們的內在想象,也就是內在意識,是鏡像的關係。

意思是,你可以通過一個人的外在命運,看到他的內在想象,也可以通過他的內在想象,看清楚這個人的外在命運。

而且,我們越是能懂得我們的內在想象,就越能看到,一個人的內心,是怎麼決定了一個人的外在命運的。同樣的,如果你想改變自己的外在命運,就需要去認識、去改變你的內在意識。

那麼,什麼是命運?我們今天來做一個小小的探討。

先講一個我現在常用的談話技術:

在短時間內,如果一個人把一句話說了三遍以上,我就會知道,這句話非常重要,我就會去和對方去探討,這句話到底意味著什麼。

這個談話技術發展起來,是因為十來年前的一個故事。當時,我一個國中同學過來找我聊天,說他有很痛苦的事,找我諮詢一下。

什麼事情呢?原來他處在三角關係中,他有長得不好看的老婆,還有一個美貌情人,他們頻繁因為這個三角關係而吵架,對父母、對孩子都造成了非常不好的影響。

一講到這兒,可能很多人會認為,情人是第三者。但這個故事裡恰恰不是,這個美貌情人其實是這哥們的初戀,他很愛這個美女,美女也一心想嫁給他,但他並不相信美女是真心的。後來經過相親,認識了現在的妻子,雖然這哥們不太滿意,但他們還是迅速走向婚姻。

講這個故事的時候,他不斷說「 這是命 」。

這句話太普通了,所以他第一次講的時候,我沒有當回事,以為就是一般性的、對命運的感慨。他第二次講,我還是沒當回事。但不到十分鐘,他第三次又說「這是命」的時候,我突然意識到,這句我認為很普通的命運感慨,可能對他來說有非常特殊的意義,於是問他:你不斷說「這是命」,是什麼意思呢?

他回答說,他和妻子的相親過程有些詭異,所以他覺得,是某種類似命運的外在力量推動他做了這個選擇,而不是他自己的意識在做選擇。

我請他詳細講講這個過程。

划重點:

這裡我使用了「具體化」的對話技術。具體化即,你必須搞清楚一個人話語中的那些細節,你才能具體知道對方是什麼意思,因為詞語是非常容易含糊和有歧義的。這是諮詢中最常使用的技術之一。

例如,你可以請對方交代時間、地點、人物等線索,以及其中的想法、情感、情緒與身體感受,也可以非常簡單地說:「你剛才那句話具體是什麼意思呢?請多說說吧。」

他說,他有過三十多次相親,最後一次相親,一進到房間里,看到有幾個女孩在,其中一個最丑,他心裡一咯噔,對自己說,千萬不要是她。

沒想到相親對象竟然就是她,但奇怪的是,這哥們答應了,本來他是對相貌很重視的,何況他已經和那麼漂亮的女孩談過戀愛,到現在他也沒搞清楚自己當時的鬼使神差是什麼狀況。

我說,這明明是你做的選擇啊。他說,這看起來是,但他覺得,如果是腦子清醒的話,他絕不會做這個選擇,是他糊塗了,是「命」的力量讓他做了這個選擇。

這種事我見過太多,明明是當事人的內在意識做的合理選擇,卻因為他不清楚自己的內在意識到底是什麼,所以將結果歸因成外在命運。

在這種認識中,藏著一個假設:

我們做任何選擇都是為了追求好處。

這的確也是一個心理學的假設,問題的核心在於,你在做決定的時候,知不知道某個選擇的好處是什麼。對於我這個哥們而言,他看起來是不知道自己做這種選擇的好處,於是我就想和他探究一下,其中的好處會是什麼。

我請他設想,你真的和美女結婚了,那會是什麼感覺?

划重點:

這裡我使用了「擱置」的對話技術。擱置即,我們常常陷入矛盾思考中——假如這樣會怎樣,假如那樣又會怎樣。這會讓思考變得混沌。

這時可以這樣問:假設某個問題徹底沒有了,那你會怎樣?

他想了一會兒說,這很好啊,有這樣的老婆,真的是賞心悅目,而且會很愛很愛,會非常用心對她,只是面對她,會免不了自卑,於是有點不自在。

說到這兒,答案就出來了。

對他而言,美女像女神,和女神一起過日子,會一直被自卑折磨著,這會很不舒服。

相反,和丑妻一起,這份自卑就沒有了,他想說什麼就說什麼,不高興了就吵,再不高興就打,雖然家暴很不好,別人會非議他,但同時外人也會說:這人找了一個這樣的老婆,真的是讓人同情啊,他本來可以找更好的。

於是,不僅他自己可以將自卑甩到妻子身上,外人也會這麼看,而他妻子自我不夠強大的話,也容易中這種投射。

這樣就可以看到,他沒有和美女結婚,而是和丑妻結婚,這真的是一個很狡猾的選擇。他多數時間和妻子在一起,而他地位高,於是有了一份優越感。同時他又繼續和美女保持情愛關係,偶爾見一下,可以滿足對美女的各種期待,又不必天天活在自卑中。

有人會說,自卑算什麼,如果可以和一個很愛的美女結婚,那我願意承受和她在一起時的自卑。這樣說,是因為這份自卑你能承受,而對他而言,這份自卑是他消化不了的「毒」。當一份「毒」我們消化不了的時候,很容易做出的選擇是,將它甩到別人身上。

從道德角度上看,這有些卑鄙,但從心理學角度看,這是一種很難避免的選擇,甚至都不是一個自主選擇。所以他一再說「這是命」,是有道理的。

當把他的故事理清后,這個哥們就再也不說「這是命」了。

背景知識:

榮格是瑞士的心理學家,是心理分析學派的創始人。他本是心理學家弗洛伊德最器重的弟子,弗洛伊德甚至稱他為「王儲」,但因為反對弗洛伊德的泛性論等理論,也因為持有神秘主義傾向等,而和弗洛伊德決裂。

潛意識,最早是精神分析學派的鼻祖弗洛伊德提出的,弗洛伊德有很多理論,也有很多爭議,特別是他的戀父戀母情結和泛性論,這裡的泛性論簡單說來就是人類一切行為的動力都來自於性。雖然這些理論並沒有得到一致的承認,但弗洛伊德提出的,潛意識控制著我們很多心理行為的理論,是他最被承認的巨大貢獻。

背景知識:

弗洛伊德是奧地利的心理學家,精神分析學派的創始人,可以說,他是第一位心理醫生,他發現僅僅通過談話治療,就可以療愈人的心靈,而談話治療的核心,就是把潛意識意識化。

所謂戀父戀母情結,即弗洛伊德發現,孩子會對異性父母產生情慾,而對同性父母有競爭欲。所謂泛性論,即弗洛伊德的理論給人感覺,性是一切行為背後的驅力。

今天的故事,我們可以看到一個很簡單的道理:

意識層面的東西,因為我們都很容易地感知到,所以我們會說,這是「我」做的選擇;

而潛意識層面的東西,因為我們不能夠很清晰地感知到,所以我們會覺得,這不是「我」做的選擇,是命運一般的外在力量推動的結果。

不過,當我們擴大了覺知範圍,覺知到了潛意識的部分時,潛意識就變成為意識層面的東西了。

通過這種努力,你擴大了你的覺知領域,因此可以更好地去做選擇,更好地去掌控自己,你的自我因此變得更為成熟而強大。

最後,我們來回顧一下這篇文章的關鍵知識點:

第一,我們的外在命運,是由內在想象決定的,特別是我們潛意識層面的想象。

第二,要特別重視一個人經常說的話,當一個人在短時間內把一句話說了三遍以上,這句話就非常重要,值得好好探討。

第三,我們做任何選擇,都是為了追求好處,問題僅僅是,你是否能知道這個好處是什麼。

— END —

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— 作者 —

本文作者:武志紅,北京大學臨床心理學碩士,最受歡迎的心理諮詢師之一。 他將用一年的時間,在主理專欄《武志紅的心理學課》中,帶你從心理學的角度認知自己,洞悉內心,真正「擁有一個自己說了算的人生」。 幫你參透關係的迷霧,成為朋友圈裡的「心理學達人」。

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徵集的「情感類」「人物類」原創首發稿件。

情感類要求:1、標題即是故事;2、故事必須觸動心靈、感動靈魂、有共鳴,而不是泛泛而談的乏味作品。

人物類要求:以人載道:通過人傳達一種有影響力的思想、一種觀念、一種正能量的價值觀。

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投稿郵箱:6051295@qq.com

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