五一假期撒歡，水果是防晒的「秘密武器」

五一假期近在眼前

這可是全世界勞動人民的節日

做為勞動大軍中的重要一員

我們要好好犒勞自己

在3天的小假期里盡情撒歡

面對炎炎夏日，防晒是頭等大事

除了全副武裝，水果也是「秘密武器」

營養美味又能防晒

現在、立刻、馬上告訴你它們是誰

西紅柿

西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防晒能力提高33%。

蘋果

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。

草莓

草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

奇異果

奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環不可缺少的物質，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防晒、曬后修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤。

這些水果具有的神奇防晒效果，讓身體多了一層隱形的防護。但入口前也要注意食用安全，不能忽略水果上可能殘留的農藥和病菌等危害。最好用保食安專業食品凈化機凈化一下，保食安能高效去除95%的農藥殘留，殺滅99%的致病病菌。卸掉了水果的「農」妝，吃的才安心。出門時，用乾淨的保鮮袋裝好或切塊放在保鮮盒中，隨時可以享用安全、健康的美味水果了。