外出旅遊，你需要知道這些健康知識！

如今的高端精英，其出遊的目的地已基本囊括地球上的大多數旅遊熱點，更偶爾包括一些探險愛好者涉足的極地。在深感欣喜之餘，作為一個對旅遊醫學有極大興趣的醫生，不免就旅行家們是否對在異地陌生的環境中做好自我保護有充分準備產生些許擔心。

今得此機會與各位分享一些環球旅遊中的健康保護常識，希望對您下次的出遊準備有所裨益。

去異國他鄉的健康風險，大體可簡單分成兩大類：傳染病與非傳染病。

傳染病的來源有多種，有病從口入（如甲肝，食物中毒，胃腸炎等），病從皮入（瘧疾，登革熱，基孔病，乙型腦炎，萊姆病，鉤端螺旋體，血吸蟲等），經呼吸道而入（流感，非典，流行性腦膜炎等），動物咬傷所致感染（例如狂犬病），和經體液傳染（如乙肝，丙肝和HIV）。

非傳染病多因環境因素而起，如高原反應，深潛病，紫外線輻射，中暑，凍傷等。

對付可能遇上的傳染病，能夠採取的預防措施包括：

- 疫苗

- 藥物

- 如果上述兩項選擇都沒有的話，那你能做的是掌握相關常識，盡量避免高危因素，從而將風險降至最低。

首先談談疫苗。

First, let's start with vaccination.

旅遊醫學意義上的常規疫苗通常包含國家免疫歸划內指定為公民接種的疫苗。就目前而言，這些疫苗包括天花，乙型肝炎、乙型腦炎，卡介苗、脊髓灰質炎、百日咳、白喉、破傷風、麻風腮、甲型肝炎、流行性腦膜炎。需要注意的是，規劃內的疫苗名單從歷史上講是逐步增加的，比如乙肝和甲肝。所以根據你出生的年代接種情況可能有所不同。建議你查找以前的接種記錄，或諮詢當地的防疫站或疾控中心。

地區特異性疫苗是旅行目的地政府規定的為預防當地常發的傳染病而在入境前必須接種的疫苗。比如非洲和南美洲許多國家指定的黃熱病疫苗，和去麥加朝覲所需的流腦疫苗。

目前國際上現有的疫苗中，防止病從口入的傳染病包括甲肝，傷寒，霍亂。防止蟲媒傳染的疫苗包括乙型腦炎，黃熱病。

其次我們談談用藥物預防與環球旅遊相關的疾病。這裡最好的例子是瘧疾。

瘧疾多發於撒哈拉以南的非洲，南亞（印度，孟加拉國），東南亞（寮國，柬埔寨，印度尼西亞），拉丁美洲（如巴西），和巴布亞紐幾內亞。來自無瘧疾流行地區的國際旅客由於缺乏免疫力而最容易患病。

治療和預防的藥物有多種。正確選擇預防性藥物需要有專業知識，因為這牽涉到瘧原蟲種類和旅遊目的地的虐原蟲抗藥特點，還有旅行者本身的情況如是否懷孕，是否有藥物禁忌和行程安排。建議在考慮行程安排時及早諮詢這方面的專家。

最後談談環球旅遊時應該掌握的自我保護常識。

防止病從口入是預防菌痢，病毒性腸炎，霍亂，傷寒副傷寒，甲肝，寄生蟲等疾病必不可少的基本常識。

什麼才算安全的飲食：完全燒熟的食物；燒開過的水；可信賴的且未開封的瓶裝水或灌裝碳酸飲料；經自己洗凈並削皮的水果；巴氏滅菌牛奶。

什麼是不安全的飲食：生食，半生半熟的食物，吃不準是否完全燒熟的食物；不確定是否以乾淨的水做成的冰塊；街上路邊小攤販賣的食物；未洗凈和削皮的水果；不能確定是否徹底滅菌過的奶製品。

「 我另外想提醒大家：不要覺得你住的酒店或搭乘的郵輪是五星級的，飲食安全就沒問題了。我認識的一位高級行政經理人在南亞某國（國家名字省略）首都一家有名的五星級酒店進餐時要了一杯冰可樂。侍者端來一杯上浮著冰塊的可樂。他根據旅行安全常識覺得吃不準冰塊是否是純凈水製成的，於是對侍者說他要的不是加冰塊的可樂。侍者迴轉廚房兩分鐘內端來一杯沒有冰塊的冰可樂。他懷疑侍者可能僅僅是將原來那杯可樂的冰塊去除了而已，但出於禮貌就喝了。結果他之後的一周天天十幾次水瀉，被診斷為霍亂。最後因當地醫療條件差強人意，幸虧自己的醫療保險很強，由國際急救醫療機構用專機轉到澳大利亞治療。

」

因篇幅限制，這裡只談了一些旅遊醫療保健的常識。祝各位下次出遊一帆風順。