男人「一處」越大反而越長壽，低頭一看便知！

男人有一條衰老的生命線，有人說在手心，有人說在眉梢。而生命終究是要用年齡來標度的，過了某一天，歲月似乎就加快了在臉上留下傷痕的步調，任憑皮膚如何細膩光滑，任憑笑容如何陽光燦爛，給人的感覺就是一個逐漸不再年輕的男人，在邁向中年，五官失去英氣，只有中年男人近乎諂媚的柔和。全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年，一直沒有取得重大進展，如今健康長壽已成小康社會的重要標誌之一，論起健康長壽卻頗為講究，並非一般人所能夠理解！

只有時間悄悄流過，年齡一再增長，無法欺騙自己時，才會接受已經老去這個事實，而如何才能扭轉乾坤呢？一般長壽男人具備這些10種特徵，看看你佔了其中的幾種！

①長壽男性——淋浴時唱首歌

美國哈佛大學和耶魯大學學者聯手進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑鬱症。

②長壽男性——不做單身漢

德國的有關研究發現，單身漢往往比起已婚男性更短命，一般未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別，未婚男性總體來說吸煙與酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上頗為孤獨感。

③長壽男性——欣賞美的東西

英國的一項實驗發現，美的東西可以讓人的心裡愉悅，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低、脈搏跳動較慢、心臟疾病也較少，能年輕4-5年。

④長壽男性——常用剃鬚刀

英國諾森比亞大學調查發現，一般常刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕8歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士也表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

⑤長壽男性——每天小酌一杯紅酒

澳大利亞的研究報告表明，每日小酌的男性比起不飲酒男性的壽命延長兩年，紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率

⑥長壽男性——養個寵物狗

美國明尼蘇達大學的研究顯示：養寵物有鎮靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。

⑦長壽男性——小口咀食

日本有關研究發現，常常的狼吞虎咽或暴飲暴食的男性，胃病的發病率比女人平均高出8.2倍。而且一般男人進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，發生直腸癌、縮短壽命的機率高。

⑧長壽男性——該哭就哭

美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落無精打采，減少壽命。因此當心情鬱悶時，可多做運動，或痛痛快快哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

⑨長壽男性——一生一個性伴侶

婚姻，人人都應當尊重，堅守一夫一妻制，床不可污穢，因為苟合行淫的人，神明必會審判。

⑩長壽男性——有晨勃越年輕

《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周房事3次以上，ED減少4倍，所以說，清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。

此外，電影小說裡面的長生不老都是假的，生活中有不少的百歲老人確實真的，他們是如何健康長壽的呢？遺傳基因我們是無法改變的啦，我們就從生活中的細節來找一找他們的長壽秘訣吧！

1、胸肌大～長壽

美國明尼蘇達大學的研究顯示：胸部位於人體的心臟，如果胸肌越強大，人的心肺功能、血液循環系統、免疫力、協調與應變能力等各方面也會更加完善，而且還能促使大腦分泌一種叫內啡肽的物質，它能使人身心愉悅。

2、耳朵大～長壽

人的耳朵與腎臟關係密切，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明、垂珠貼肉、色澤鮮艷紅潤、耳門闊大、耳肉紅而堅厚、耳形聳高而長，此種人較為長壽。

3、嘴巴大～長壽

男人口大食四方、女人口大食窮郎。

而『男人口大食四方』在相書中的理解是，出外謀生大展宏圖，一生有食福、吃好喝足便能身體好！

『女人口大食窮郎』，本來也容易理解，直觀的詮釋就是敗夫相。

4、鼻子大～長壽

《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下，相書所理解，中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。

5、腳趾大～長壽

所以大家不妨脫掉鞋子，再低頭看一下自己的腳趾，是大還是小？

俗話說，看病抓藥需「望、聞、問、切」全面診斷，看腳趾只是望的一種，一般腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭，由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。

談及脾胃，人在出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕，也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。如果當自己出現了食慾不是那麼好的時候，就要重視起來，因為濕氣進入到自己身體內部首先就是會傷害到自己的脾胃。

初入夏季，氣候多潮濕悶熱，為外濕；而內濕多因飲食不節、情志因素、勞逸失調等，損傷人體陽氣所致，極易導致脾臟的運化受阻，就不能運化濕氣，體內的濕氣反而加重。

傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重，還引發一系列的併發症！如男性疾病，所以不可忽視，否則為時已晚。

一般濕氣重有以下這些癥狀：

①濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

②脾喜燥惡濕，濕氣能侵襲脾，引起脾的運化功能失職，濕困脾胃，氣機不暢，運化失調，可導致脘腹痞滿，食慾以及消化功能減退，並且可以出先大便稀泄。

③濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

④濕氣太重，人體的各項功能開始下降，房事不如意，女性還會有陰部的潮濕難聞；男性常見為陽痿早泄，房事不振。

⑤四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖，減肥還會反彈，這也是體內濕氣重所造成。

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。

日常祛濕方法：

1.溫水泡腳

俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」， 腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。對於健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。

每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環，很多疾病，就是那個地方血液常年不通形成的病灶，只要堅持泡腳，一定會有效果，完全無副作用的養生方式。比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

2.運動祛濕

現代人都希望自己能長壽，而能幫助我們延長壽命的方法其實有很多，除了大家在平時生活中要注意科學的飲食之外，適當的做一些運動也是非常有必要的，說到運動，就有一個強度的問題，

對此，舒諾爾博士建議，人們應該每天至少進行一次自己能接受的最高強度的體育運動。快速騎腳踏車或者跑步上下班就是一個不錯的選擇。

3.拔罐祛濕

對於秋季拔罐，人們看法不一。部分人認為，夏天濕氣大，加上長期待在空調屋裡，人體內積聚了很多濕氣，應該多拔罐除濕。

拔火罐這種中醫療法，是目前人們在生活中經常選擇的能夠有效防病治病的方式，那麼一般來說，採用拔火罐的方法，在一定程度上也能夠幫助人們有效的祛除體內的濕氣，也會選擇通過拔火罐的方式來祛濕減肥。

4.食療祛濕

平日可以攝入祛濕的食物，如芡實、紅豆、山藥、享米、百合等，久之脾健，濕自化。其中，祛濕效果最好的食物莫過於享米，享米在古代李時珍的《本草綱目》中有記載：享米具有健脾益胃、補肺清熱和去風滲濕的功效，因為享就是代表旺盛，正體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥的熬製法：享米、紅豆、糙米用活水洗凈，浸泡3小時，鍋里加足夠的水煮開，再放入所有材料，熬煮1小時，再慢慢地用勺子攪拌，煮熟爛即可，為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加一些其它的材料。（分量根據自己的食量而定）

享米黑豆蓮藕排骨粥熬製法：黑豆和享米洗凈，提前浸泡1-2小時，瀝干水備用；蓮藕洗凈，切塊；陳皮用水泡軟，颳去白瓤；排骨洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。（分量根據自己的食量而定）

古語有云：世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙！

5.保持室內通風透氣

夏天來了，霧霾已經開始籠罩大地，許多家庭仍然習慣緊閉門窗，但是從身體健康的角度出發，保持室內通風換氣很重要。一項科學試驗證實，在一個密閉的卧室里，每立方米空氣中，就有細菌數萬個。

開窗時間以30-50分鐘為佳，開窗為室內通風的好處多多，室內常通風，不僅可以多呼吸新鮮空氣，而且可以排出室內殘留的有害氣體，讓空氣更清新。