男人常穿這種內褲，等於把腎虛隱患穿上身

隨著年齡的增長，會多男性在某些方面會顯得力不從心，那麼有沒有什麼辦法可以幫助男性朋友們改善這一情況呢？下面我們就來看一看這個問題如何解決……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

7種提升男子能力的方法

經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機能興衰的「關鍵」部位在腰、足！

適度的夫妻生活

相關人士介紹，越是適度的房事越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強，促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦，適度生活可以活躍該部位的功能，長久保持房事的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──房事。當然也要有所節制，房事過頻可使硬起中樞等過於興奮而疲勞，易發生功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎，還易發生前列腺肥大。

韭菜：男性的「起陽草」

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有「起陽草」之稱。

保證有足夠的睡眠

有些人白天工作緊張繁忙，晚上卧床后就感覺全身精疲力盡，此時就不易產生興趣。如果勉強進行，勢必會影響生活質量。對於這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起興奮，要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到滿足后的安撫，對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感

久坐都不好

像計程車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是計程車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發動機烘得很高，一直坐在車裡對前列腺和睾都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節。

養成睡前溫水洗澡的習慣

白天是交感神經興奮，晚上睡后是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高男子功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒！

平時少穿緊身三角褲

緊身三角褲可以壓迫器官，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾溫度過高，從而影響功能。緊身三角褲，只能靠出汗來調節溫度，結果使會器官潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。

營養美食——營養好腎才好

五花肉悶瓠子

五花肉刮凈肉皮上的油污，洗凈，切成塊。瓠子去皮去瓤切塊。蔥、姜、八角、桂皮炒出香味，放入五花肉煸炒至斷生。加開水、鹽、料酒、醬油、胡椒粉，小火燜四十分鐘。再放入瓠子，繼續燜20分鐘，加雞精調味。裝盤。

麻油雞

鍋里加水，將剁好的雞塊下鍋，焯制一下後過水備用。鍋里坐麻油下薑片，小火煸香。將焯好的雞塊下鍋，轉大火爆炒。炒至雞塊出油出味。再將炒好的食材全部下燉盅。加入適量米酒調味。再入燉鍋，隔水燉45分鐘即可。燉好后加細鹽調味。

鮑汁油菜蝦仁

油菜去根去和老葉。一片片清洗乾淨，切小塊。凍蝦仁解凍，加少許胡椒粉，料酒和澱粉抓勻腌五分鐘。起鍋熱油，下入蝦仁煸香。倒入油菜煸炒斷生。加入鮑魚汁炒勻出鍋。如果覺得淡可少加些鹽。

紅燒肉滷蛋

雞蛋煮熟，馬上放入冷水，剝殼備用。五花肉切塊。（一定要選好的五花肉，它的肥肉遇熱容易化，瘦肉久煮也不柴，做紅燒肉或扣肉都非它莫屬，一般是五層，傳說中的極品五花肉是10層。）冷水中放入五花肉，燒開，撇去浮沫，撈出瀝干。鍋內不放油，放入五花肉小火煸炒，至表面金黃，逼出很多油。準備蔥結，薑片，大蒜。倒出鍋內熬出的油（這個下次可以炒菜用），加熱薑片和大蒜，翻炒幾下。轉移入砂鍋，加入比較多的黃酒（其實可以不加一滴水，全部用黃酒，更好吃），適量生抽、老抽和少許冰糖，放入雞蛋，加水沒過全部食材。大火燒開以後，小火燉1個小時，正好基本收汁，出鍋即可。

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