靜脈曲張自我修復療法，在家也能輕鬆對抗「蚯蚓腿」

現如今越來越多的人都患有靜脈曲張疾病，如小蛇般的「靜脈曲張」，它不隻影響外觀，嚴重時還會出現下肢腫脹、酸痛，甚至是潰瘍的癥狀，可見這種疾病給人身體造成的傷害是非常大的，因此說我們一定要重視對於這種疾病的治療，那麼在平時靜脈曲張患者該怎麼自我治療呢?

專家表示：靜脈曲張發生初期，腿部皮膚的青綠色或紫紅色網狀血管會開始變得明顯之外，不見得會有不適癥狀，除了很在意自己外表的女性之外，很多病患都是當感覺到腿部有腫脹、麻木、酸痛、容易抽筋等不適現象時，才會重視治療。在日常生活中當患者發現自己出現靜脈曲張問題，完全可以採取以下措施進行自我治療康復!

第一、一般保養療法

1泡腳：用不超過40°熱水或生薑煎水泡腳，可以促進下肢血液循環，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。此外，臨睡前用熱水泡腳，還有安神助眠的作用;.按摩，足浴后，雙手搓熱后全腳按摩，並點按湧泉穴(足心);揉搓小腿，以雙手掌對置於小腿兩側，由踝至膝關節，稍用力揉搓小腿肌肉，重複20次后，以同法揉搓另一隻腿;擠壓腿肚，拇指與其餘四指分開，由足跟向大腿方向按摩擠壓小腿，將血液向心臟方向推進。

推薦一個靜脈曲張泡腳方：紅花，生麻黃，白花蛇草，艾葉，透骨草，以上等份水煎泡腳，每天一次，時間在30分鐘以上，水涼可以加熱水，每天一副葯。可以自己想辦法浸泡腿部患處，同時搭配塗抹舒靜通效果會更好!

第二、運動療法

1、快速步行：堅持每天快速步行2-4次，每次15分鐘，利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流。

2、游泳：游泳是預防和治療靜脈曲張的最佳運動方式，游泳時時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。

3、平躺雙腿做蹬腳踏車動作，髖、膝、踝關節活動範圍盡量要大。速度適中，有固定的節奏，不要一下快一下慢。若體力允許，堅持蹬100下后，不要馬上放下，將兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持1-2分鐘后再慢慢放下。

第三、生活要注意

1、避免長時間原地站立、久坐，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來，回送靜脈血，減輕腿部壓力。長時間坐位時，經常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利於血液迴流。

2、在飲食方面，應高纖、低脂飲食，避免便秘，保持排便通暢。

3、.增加維他命C、E的補充，保持靜脈彈性。

4、.穿著寬鬆的衣服，避免緊束的腰帶以及緊貼的鞋子，緊身的衣服或鞋子有礙血液循環。