吸煙的害處與戒煙的好處

煙草的有害物質

不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：

（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

吸煙為何上癮？

吸煙是一種很容易上癮的行為，煙草中的尼古丁被吸入人體后7秒鐘之內就會到達大腦，促進大腦分泌多巴胺，跟大腦中的尼古丁受體結合。

我們可以用「用進廢退」來形容這個過程。

隨著吸煙時間的增長，吸入的尼古丁越多，大腦產生的尼古丁受體就越多，人體對尼古丁的需求就越大。相反，停止尼古丁的攝入后，大腦內的尼古丁受體也會慢慢減少（這期間會有一段難以自我控制的時期），逐漸退化，。從而使人體對尼古丁的需求也相應降低直至消失。

但是尼古丁受體不會完全消失，一旦再次吸入尼古丁，受體便會重新活躍起來。因此，戒煙者要注意不要在吸煙，否則將會引起更強的煙草依賴。

吸煙對身體的危害

一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。

口腔及喉部

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質----就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。

心臟與動脈

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

香煙煙霧中的毒物

香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質，最有害的物質有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍首。

食道

大多數吸煙者喜歡將一定量的煙吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。肺

世界公認吸煙是肺癌致病的最危險因素之一。肺列於氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，「吸煙者咳嗽」是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。

膀胱

膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然後經由尿中排出來

戒煙好處多多

寫下激勵你戒煙的最重要原因。這對你戒煙是否能成功非常重要。

人們會因為各種原因戒煙，大部分都和健康相關。請記住，吸煙危害絕不是危言聳聽，而是千千萬萬生命和患者的真實告白。

戒煙后——

6小時：

心率會下降，血壓也會輕微降低

8小時：

嗅覺和味覺開始改善

72小時：

血液循環改善，血液恢復正常，男性精子數量和質量恢復正常，女性生育水平提高，肺功能改善

6個月：

咳嗽、鼻塞、呼吸困難等癥狀改善

1年：

吸煙導致心臟病發作的危險顯著降低

10年：

患肺癌的風險顯著降低

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