眉山市—預防妊娠期糖尿病，孕媽媽該怎麼做？

自從二胎政策開放以來，很多媽媽們想著再為家庭添丁進口，但是~如果你是亞洲人、高齡孕婦、有點肥胖、有過不良生育史、有糖尿病家族史！那麼，你要小心這種病很可能找上你那就是：妊娠期糖尿病！！

孕24~28周產檢時，要做一項非常重要的檢查項目，那就是「糖篩」，不過孕媽媽不要誤會這裡的「糖篩」可不是「唐氏篩查」哦，而是「妊娠期糖尿病篩查」。為什麼說非常重要呢？我們先來了解下什麼是「妊娠期糖尿病」，對孕媽媽和寶寶可能造成哪些危害？

什麼是妊娠期糖尿病？

孕媽媽患有糖尿病有兩種情況：一種是孕前患有糖尿病，孕後期加重；另一種是懷孕期間形成的糖尿病，即「妊娠期糖尿病」。妊娠期間首次發生糖耐量異常的概率為1%~3%。

患妊娠糖尿病的媽媽會出現「三多」癥狀，即「多飲、多食、多尿」，還可能會有生殖系統念珠菌感染反覆發作。

「妊娠期糖尿病」有哪些危害？

對母親：可增加流產、高血壓、羊水過多、難產、產後出血、感染、酮症酸中毒等發生率；

對胎兒：增加巨大兒、生長受限、胎兒畸形（神經系統、心血管系統畸形最為常見）、流產、早產、難產及產傷的發生率；

對新生兒：增加呼吸窘迫綜合征、高膽紅素血症、低鈣、低血糖發生率。

預防「妊娠期糖尿病」

孕早中期血糖降低，孕婦對胰島素的敏感性下降，胰島素代償性分泌不足，血糖升高，就會發生妊娠期糖尿病。運動減少、營養過剩也是重要誘因。因此，應防止攝入過量含糖較高的食物，控制體重增長速度。眉山中鐵醫院專家建議孕媽媽：

●注意餐次分配。少食多餐，將每天應攝入的食物分成五六餐，特別應注意晚餐與隔天早餐的時間相距別過長。早、中、晚能量控制在每日攝入攝入總能量的10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以佔5%~10%，有助於防止餐前過度飢餓。

●多攝入膳食纖維。在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米、蕎麥麵、燕麥片或五穀米飯，也可以粗細搭配。增加蔬菜的攝取量，多吃新鮮水果，藻類食物，不喝飲料等。需要注意，千萬不要無限量地吃水果。

●飲食以清淡為主。控制植物油及動物脂肪的用量，盡量少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

●蛋白質：推薦飲食蛋白質攝入量佔總能量的15%~20%為宜，以滿足孕婦妊娠期生理調節及胎兒生長發育所需。

●諮詢營養師，對膳食進行輔導和管理，控制血糖。