這10個健康謊言騙了你幾十年，你還相信？！

健康的養生方法，必須是建立在科學的基礎上的。這些常聽到的方法，竟然對健康都是誤解！

味精不是毒藥，它的主要成分是谷氨酸鈉，是以碳水化合物(澱粉、甜菜等)為原料，經微生物發酵后經提煉精製而成，不使用化學原料。

谷氨酸鈉本身也存在於葡萄、番茄這些水果中。單純說味精有毒自然是站不住腳的。

首先，豬蹄中含有大量的結締組織，結構緻密，不易被人體消化酶侵入並消化；

其次，豬蹄中的蛋白質含量雖高，但是一種不完全蛋白質，其氨基酸構成與人體需要差別較大，吸收利用率很低。

從豬蹄中攝取膠原蛋白，到轉化為皮膚中的膠原蛋白，這是一個漫長的過程。

「雞蛋中富含優質蛋白質，而豆類含有抗營養因子——胰蛋白酶抑製劑，它會妨礙蛋白質的消化，降低蛋白質的吸收利用率。」

但其實豆類中的胰蛋白抑製劑經不起長時間加熱，煮沸10分鐘以上，就不會幹擾人體對蛋白質的吸收了。

無論是市場上買的豆漿，還是在家自製豆漿都是時間都在15~20分鐘。

所以，豆漿和雞蛋同時吃沒有問題。

姜能發汗解表，促進血液循環，再加上是熱飲，可用來緩解風寒感冒。

但可樂和薑絲的搭配就未必了，多喝只會增加糖的攝入。

如果是風熱感冒，不僅不能緩解，還可能加重病情。

而且可樂經加熱后，水分蒸發，含糖量更高，糖尿病患者要慎用。

牛奶和優格本身含鈣豐富，所謂的高鈣奶含量並沒有高出多少。《預包裝食品營養標籤通則》中規定，鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標示「高鈣」。市場上的一些優質普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升，一對比很明顯。

而且，高鈣牛奶中添加的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。

醋酸確實有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

而且，感冒發病的原因除了細菌外，還有一種是病毒感染引起的。食醋起不到破壞病毒結構的作用。

熏醋不當反而對身體產生危害，熏醋對人的呼吸道有刺激作用，尤其是一些慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病和支氣管哮喘的病人，有可能會導致病情的加重。

腰子能否壯陽，主要看鋅的含量。微量元素鋅，對男性的性發育、生殖細胞的生成有重要作用。

經測試，

每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，

豬腰子為2.56毫克，

都不算很高。

膽固醇也要考慮。人體每日膽固醇的攝入量不宜超過300毫克，而每百克豬腰子里的膽固醇就已經到了354毫克，想一想，年輕人吃烤腰子，哪次都不止二兩吧。

正常情況下，卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平躺時是摸不到的。所以，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入，最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。

而且，每一個器官的分泌功能都受其它器官的影響，光對卵巢保養，根本無法改善其他內分泌器官的激素分泌。

首先，咳嗽心肺復甦，是確實存在而有效，但只是用於心臟介入手術時有心電監測的患者，一旦惡性心律失常發生，手術醫生就會馬上讓病人在還沒失去意識之前進行有效地咳嗽，可以終止心律失常。

但是對於普通人，你怎麼知道自己是心律失常呢?

而且，咳嗽會明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，增加心跳驟停的風險。

所以，心梗患者，沒事千萬別瞎咳嗽！心梗自救，還是舌下含服硝酸甘油+平躺，同時緊急呼救!

引起磨牙的原因有很多，腸道寄生蟲只是其中一種可能。

蛔蟲寄生在孩子的小腸內，搶奪營養物質，引起消化不良，孩子的肚子經常隱隱作痛，造成失眠、煩躁，會引起磨牙。

但除此之外，比如孩子精神緊張(焦慮、壓抑、情緒不穩定)、牙合干擾，甚至一些全身性疾病（兒童營養缺乏、內分泌紊亂、變態反應）等多種因素都會引起磨牙。

❤ 編輯｜陳越