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肚子肥大減不下,是吃太多還是身體問題,了解清楚!

在電視劇裡頭,胖子永遠當不了主角。很多女性都非常注重自己的身材,一個傲嬌的身材,足以成為7美了。有一些女性朋友為了身材而減肥,確實是,在這個看臉的時代里,唯有身材才能與臉蛋對抗。(當然,錢也是!)

為什麼有一些人一減肥就能減下來呢?又為什麼有一些人只喝一口都能長肉呢?這些原因,大家都知道嗎?運動可以消化脂肪,原則上是真的減肥的,可為什麼有一些人運動卻沒有見色呢?帶著這些問題,跟著小編一起來找答案吧!

我們先來「剖解」下肥胖的原因

一、不運動、難消化

很多人之所以發胖長肉,基本上都是因為不運動造成的。吃完就坐睡,坐睡后又吃,年復一年,身體就會出現肥胖的癥狀。我們都知道,飯後輕運動可以促進消化的,還能保胃。若是飯後不動,或者少動,那麼消化肯定不好,消化不好導致一些事物未被分解掉,久而久之,就會成肉了。還有個問題,就是一般胖的人,屎尿很少。

二、盲目減、不健康

有一些發胖后,常常被旁邊的調侃,覺得很丟臉,但又不得不承認自己確實很胖。像這種情況下,ta一般都會選擇減肥。但怎麼才能健康減肥,卻不知道。基本上都是節食,不怎麼吃飯,也不吃葷的。長期吃素,加上拚命運動,身體得不到基本的營養,故身體不僅減不下去,反而會造成水腫現象。

三、不喝水、多便秘

肥胖的人一般都不怎麼愛喝白開水,基本上都是喝飲料的。殊不知啊,多喝開水遠比喝飲料好的得多,白開水可以促進體內的新陳代謝,從而使得身體不會發胖;但是,飲料就沒有這個功能了,飲料添加元素太多了,有一些元素是可以直接增加脂肪的。

四、濕氣重、下不去

濕氣是什麼?我想很多人都這樣問的吧。濕氣就是我們體內的一種毒素,當這種毒素超標時,那麼我們的身體就會出現各種大小毛病,身體肥大就是濕氣重的一種表現。濕氣重會導致身體的氣血不足、新陳代謝不良等情況,從而導致體內的毒素越積越多,最後造成各種毛病。

濕氣什麼?除了身體發胖之後,還可以怎麼鑒定濕氣重呢?

1、早上賴床,起床時感覺很困很累,頭腦發脹發暈、全身乏力。

2、早上起床刷牙的時候,會感覺到莫名的噁心感。

3、在睡覺的時候,頻繁流口水,這是因為濕氣太重而溢出的。

4、男性陰部瘙癢,女性白帶增多、異常。

5、頭髮很油,皮膚出油,臉上突然間長痘、皮膚出現局部紅癢癥狀。

想減肥,運動可以。但是,濕毒不除,則其他無用。所以,想成功減肥,那麼首先要祛濕。祛濕最好的方法就是食療,因為食療是從內部根源祛起的,效果更加快速、徹底。

而在食療中,祛濕表現最為出色的薏米。薏米有健脾、補肺、清熱等功效,臨床有祛風濕、強筋骨,有利水滲濕之效。《本草綱目》將其列為上品藥材,薏米是我們常吃的食物,也是常用的祛濕藥材。多吃薏米會輕身益氣,薏米相對其他的食療藥材,會更加安全和食用性廣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金莎薏米,金莎薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。的薏米很多,只有金莎薏米是朝廷的貢品,足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥:準備好材料薏米200克、紅豆55克、大米100克、芡實適量

做法:我們先將薏米和紅豆洗乾淨,然後將薏米浸泡一個晚上。緊接著將浸泡后的薏米炒制一番,薏米經過炒制,效果會更加的好。第二步我們將薏米和紅豆放入鍋中煮2小時,后再將其他的材料放入,最後煮至所有的材料都熟爛即可。

薏米養生粥:首先要準備好材料,薏米300克、大米500克、紅棗5顆、芡實適量

做法:我們還是一樣,先將薏米和紅豆洗乾淨,然後將薏米浸泡一個晚上。緊接著將浸泡后的薏米炒制一番。再接著將薏米先煮2小時,后再將大米放入,再煮半個小時,最後將其他材料一同放入煮到熟為止。可以根據你個人的口感,來適當地選擇添加食鹽或者冰糖來調味。

預防濕毒,中醫有妙招:

1、早睡早起,勤加運動,拒絕熬夜,身體棒棒。

2、每天早上起床,喝一杯白開水,溫的最好,這樣有助於我們的新陳代謝,更好地排出濕毒。

3、多走動,創建良好健康的生活習慣,少吃辛辣與冷食。

4、按時吃飯,要做到七分飽,不可過多,但也不可過少。

5、早上、傍晚,記得開窗通風,保證室內的空氣是新鮮的。

6、每天都要開開心心的,少發火,多微笑,增強免疫,抵抗衰老。

最後一句:

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