女人吃沙棘的好處 沙棘的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃覆盆子的好處，想必大家對覆盆子這種食物有了更多的了解。那麼今天就為大家介紹另一種食物——沙棘。沙棘又名沙棗、醋柳果，是一種很不錯的水果，但是很多人對其的了解並不多，因此有人問女人吃沙棘的好處有哪些呢？沙棘的營養價值有哪些呢？詳情請往下看。

女人吃沙棘的好處

1、止咳平喘

沙棘有明顯的祛痰、鎮咳平喘的作用，可以用於治療慢性氣管炎。

2、抗衰老

現代研究表明，沙棘可有效地清除活性氧自由基，從而起到抗衰老的作用。

3、提高抵抗力

沙棘果實有明顯的增強機體免疫力，能夠提高身體在低溫環境下的耐寒能力和耐缺氧能力。

4、健脾消食

沙棘可以健脾消食，適用於緩解消化不良、食積腹痛，胃炎、腸炎以及胃和十二指腸潰瘍等消化系統不受癥狀。

5、抗輻射

沙棘果中含有多種活性成分，是良好的皮膚營養品，具有明顯的抗輻射作用，使用沙棘果製成化妝品，不僅能防止皮膚衰老，消除面斑，保持皮膚細嫩白潤，還能減少使用人工合成化妝品所產生的副作用。

6、防治心腦血管疾病

沙棘的功效與作用在治療冠心病和高脂血症等方面表現突出。此外，對於冠心病、高脂血症、心絞痛及癌症，沙棘也有一定輔助療效。

7、活血化瘀

沙棘果實的汁對造血細胞有促進作用，其沙棘籽油口服對血小板聚集有抑制作用，同時中醫也認為沙棘可以活血散淤，適用於跌打損傷、皮下出血以及女性月經不調有一定的調節作用。

沙棘的營養價值

1、每克沙棘鮮果SOD含量達到2746.0個酶單位，其含量是人蔘的4倍。

2、沙棘果含有相當數量的黃烷銅、肌醇、葉酸等十幾種生物活性物質。

3、沙棘果實中含有異鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7種黃桐物質。

4、沙棘果的維生素C的含量相當高，為稱猴桃的2-3倍，橘子的6倍，蘋果的20倍。

5、沙棘果肉含糖量極高，蛋白質佔10%，維生素B1、維生素B2、維生素P、維生素E以及維生素C的含量也相當豐富。

6、沙棘最有價值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有206種對人體有益的活性物質，其中有46種生物活性物質，含有大量的維生素E、維生素A、黃酮等。

7、每100g沙棘果汁中含維生素C含500mg~400mg、維生素E含250mg~400mg、維生素B1含0.05mg~0.3mg、維生素B2含0.03,g~0.15,g、維生素B12含0.2mg~0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg~350mg。