學會7個小技巧，讓你輕鬆排出「體內毒素」！

毒素與健康的關係：

人為什麼會生病？除了有細菌的侵蝕外，還因為人體內堆積很多毒素。毒素不僅能加速細菌的繁殖和侵襲，長期的累積還會侵蝕臟腑、破壞細胞，阻礙細胞吸收營養和代謝廢物的通道，

從而引發各種毛病。

我們的心、肝、脾、肺、腎一旦堆積毒素，將給我們的身體帶來眾多危害，引發多種疾病。

肝臟毒素危害：

1、乳腺增生或者經前乳腺脹痛；

2、情緒容易抑鬱或者容易胃脹；

3、容易偏頭疼、臉部的兩側長痘；

4、眼睛容易疲勞或乾澀。

心臟毒素危害：

1、舌頭容易潰瘍；

2、額頭長痘；

3、失眠、煩躁、心慌氣短；

4、心悸、胸悶或刺痛。

脾臟毒素危害：

1、面部長色斑；

2、口氣明顯，舌苔增厚，大便黏膩；

3、唇周長痘或口腔潰瘍；

4、白帶過多，脂肪堆積或消瘦。

腎臟毒素危害：

1、水腫、尿頻，性功能低下；

2、2、臉色發黑，容易疲勞；

3、3、女性月經量少，過早閉經；

4、4、下頜長痘。

要想排毒，常做這7件事：

1、多運動

做一些有氧運動，促進血液循環，加快新陳代謝，還能通過汗液將毒素排出體外。

2、多喝水

充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

3、多泡腳

我們都知道腳上很多穴位與人體的五臟六腑相連，所以，泡腳也能滋養五臟六腑、加速排毒、疏通經絡。其次，泡腳時，熱水的溫度和穴位按摩，可起到驅病祛邪、滋補腎元、增強人體免疫力、延年益壽。

4、多吃海帶

海帶具有降低膽固醇和脂肪堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效。想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

5、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。

6、經常按摩腹部

飯後或者休息時間，多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，讓毒素無法長久的堆積在體內。

7、喝酵素

酵素可以改變酸性體質、調理胃腸功能、均衡營養吸收、排除體內毒素、提高免疫力，定期服用酵素可以清除血液和腸道中的毒素、垃圾，暢通血管並改善腸道功能，達到雙向調節的目的。

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