肩周炎治療三大誤區，你中招了嗎？

肩周炎源於肩部血液循環不好，

表現為運動障礙和疼痛。

得過肩周炎的人，

對那種疼痛都深有體會，

但很多人認為只是常見病，

不引起重視，

關於肩周炎有哪些常見的誤區呢?

下面就來看看揭陽國醫堂醫院康復理療專家吳昱龍主任的介紹吧

誤區一：肩痛就是肩周炎

由於肩袖損傷和肩周炎都有肩關節疼痛和活動受限癥狀，鑒別存在一定困難。

建議如果出現患肢上舉無力，高舉過頭頂時疼痛明顯，被動活動範圍大於主動活動範圍等情況，就需要高度懷疑肩袖損傷，需到骨科或運動醫學科就診。

誤區二：早期癥狀較輕，不用太在意

肩周炎早期癥狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。

早期癥狀一般很少引起重視，很多人由於懼怕疼痛而不敢多活動關節，久而久之導致肩關節各方向的活動均受限，以外展上舉最為嚴重，嚴重影響日常生活，且伴有持續性疼痛不適。

誤區三：治療不分期

肩周炎分期不同，治療方法完全不同。肩周炎分為疼痛期、凍結期、恢復期。

疼痛期

病人的疼痛癥狀較重，治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的。

凍結期

主要問題是關節功能障礙，治療重點以恢復關節運動功能為目的。可採用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施。

恢復期

以消除殘餘癥狀為主，主要以繼續加強功能鍛煉為原則，恢復肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防複發的目的。

肩周炎的5個保健按摩手法

1、兩手抱頭法

兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

2、單手壓肩法

以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

3、擴胸分肩法

兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

4、捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。

5、旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。