健康連線提醒：這幾個最傷牙齒壞習慣你一定有！

都說愛笑的女生運氣不會太差

可是一咧嘴就是一口黃牙

講話都小心翼翼更別說笑了

擁有一口漂亮好牙對現代人來說

是十分重要的事

但是在我們日常生活中

難免會使用一些錯誤的護牙方式

這些錯誤的護牙方法

不僅會使護牙效果大打折扣

甚至會護牙不成反傷牙

今天小編就帶著大家來看看

我們哪些日常行為最傷牙？

六個傷害牙齒的日常行為

1、刷牙太用力

牙刷太硬或刷牙太用力，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙。另外，較小的牙刷頭更利於清理后槽牙。

2、過度使用磨砂牙膏

有些有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。應該注意的是，牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

3、飯後立即刷牙

牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯尤其是在食用了酸性食物后，琺琅質會變鬆軟。這個時候刷牙，會對琺琅質造成損害。因此，進食后最好先用清水漱口，待1－2個小時后再刷牙。

4、刷牙前不用牙線剔牙

牙齒藏匿的食物殘渣容易滋生細菌，發展成牙菌斑，從而導致蛀牙和牙齦疾病。但是單純刷牙並不能完全清除牙齒中的食物殘渣，因此每天刷牙前，最好先用牙線剔牙，可及時清除這些殘渣。

5、吃易染色的食物后不漱口

牙齒的牙釉質就像海綿，咖啡、茶、可樂、紅酒等食物均可以使牙齒上色，牙齒因此呈淡黃色。如果你實在喜歡吃這些東西，應每隔一段時間，請專業的牙醫做洗牙護理。

6、經常咀嚼木糖醇口香糖

少量咀嚼對牙齒有益，但補過牙的人別經常咀嚼口香糖，它會損壞人們口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，危害大腦、中樞神經和腎臟，嚴重時還會使人死亡。

如何保護牙齒

1、早晚刷牙五分鐘

要保護好牙齒，應保持口腔、牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的，而且應更加重視晚上刷牙。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，第二天口腔會臭。另外，保證刷牙過程持續5分鐘左右的時間，才能很好的保持口腔乾淨。

2、多喝水

喝水可以很好的清理口腔，使牙齒恢復乾淨。飯後更應喝點水，能夠有效清理牙齒上的食物殘渣，但不能喝太多，因為大量飲水會淡化消化液，導致消化不良。

3、少吃甜食

少吃甜食是為了防止蛀牙。如果你喜歡吃甜食，一定要注意每次吃完盡量刷牙。這樣才能夠保持牙齒乾淨，減少甜食殘留。

4、吃水果后要漱口

吃了水果不刷牙會對牙齒有所損害。如果沒有條件，吃完水果后漱口也行。

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