想生個孩子，這10個生活細節你注意了嗎？

2021/12/25

1、受孕的最佳月份，是5~7月。

媽媽在5～7月受孕，到來年的3～5月生產，這樣孩子的出生就能避開寒冬和酷暑，不僅媽媽可以在月子里舒服一點，而且對照顧嬰兒來說也比較容易。

2、多吃這幾種食物，可以減少妊娠紋。

3、懷孕了，不要頻繁摸肚皮

懷孕不到36周，頻繁摸肚皮會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產，不當手法還可能造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法；2、觸壓拍打法；3、推動散步法。

4、矯正胎位不正

順產最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：側卧式：習慣左側卧睡，可換右側，7天一療程。膝胸卧位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再複查胎位。

5、合理控制體重

一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最後3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。

6、盡量不要用吹風機吹頭髮

電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

7、多吃這些食物，讓寶寶更聰明

深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬：提高接受力，鳳梨：提高記憶力，香蕉：提高創造力。

8、產後的衛生巾，要選好一點的

這個時候要發揚土豪精神，千萬不能圖便宜，因為衛生巾如果質量不好，很容易引起感染和炎症。

9、坐月子，要做滿42天

坐月子到底要多少天？

產婦子宮體的回縮需要6周，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。

10、產後要少喝濃湯

不要以為豬腳湯、雞湯可以補營養，其實這個時候如果產品食用過多脂肪含量很高的濃湯，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯。

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