有一種甜食名叫蜜棗,相信很多人都吃過,有很多人都會認為吃它容易發胖易患高血壓,被很多人都拒絕了,如果你要是知道它的一些功效了,相信很肯定會每天吃幾顆的,吃它最大特點就是清心潤肺,還能清理肺部垃圾及防癌,如果患糖尿的人還真的不能多吃,最好是別吃吧。
蜜棗中含大量蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素C,有補血、健胃、益肺、調胃之功能,對老人、兒童、產婦滋補皆有益效,是老少皆宜的理想傳統保健食品。
蜜棗還可以提高人體的免疫力,並可抑制癌細胞,紅棗還能促進白細胞生成,降低血清膽固醇,蜜棗中含有豐富的鈣和鐵,防治骨質疏鬆產貧血也有著非常重要的作用。
蜜棗無論是大人小孩都可以吃,不宜多吃,每天最多吃5顆最好。
如果家中患有高血壓的人群最好不要吃多,含糖量還是比較高的,當然如果吃的太膩也可以煮粥放幾個。