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三伏天用它泡腳, 堅持10天, 體內濕氣全跑光

  泡腳是一個很好的養生方法,泡腳是件既舒服又容易做的事,並且泡腳不用花很多錢,還有很多功效,很多朋友都很樂意干。睡覺前泡一會腳,可以起到幫助睡眠的作用。夏季雨水多,天氣炎熱,很多人都被濕氣纏上了。泡腳能祛濕,所以夏季泡腳更有必要了。

  民間素有「熱水泡腳,賽吃人蔘」的說法,可見泡腳養生功效之顯著,人的雙腳存在多個穴位,泡腳時能夠刺激這些穴位,促進全身血液循環,有很好的強身健體功效。但是,泡腳養生的前提是泡對方法,你真的知道怎麼泡腳嗎?

  一、泡腳的神奇功效

  1、有助於治療失眠

  泡腳時,在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質量。不過單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對於健康人群來說,較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。

  2、有助於血液循環

  冬季,若體內血液循環不良,女性會感到手腳冰凍,而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用,進而改善手腳冰涼的癥狀。

  3、有助於放鬆身心

  做過足療的人都知道,腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩,可以放鬆身心,對身體有良好的保健功效。

  4、有助於緩解頭痛

  感冒時,把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

  用什麼泡腳功效更佳

  1、醋泡腳:提高睡眠質量

  在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。

  中醫專家解釋說,醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。

  2、艾葉泡腳

  天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環,趕走體內濕寒的功效,況且艾草能通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。

  3、姜泡腳

  姜泡腳減少手腳冰涼:姜能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。姜泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的癥狀。

  姜以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。



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