健十全民養生——腰果的養生價值

日常飲食中，經常會吃到腰果，蓮子腰果羹，腰果炒蝦仁 都是家喻戶曉的美味，但是多數人都會有吃腰果會變胖的觀點，因為其油脂含量太高了，但是健十春季養生小編必須科普給大家腰果的具體營養價值和常見誤區。

第一、腰果的養生價值

1、腰果仁營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口，油炸、鹽漬、糖餞均可。

2、腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補。

3、中醫學認為腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》云：腰果仁主渴、潤肺、去煩、除痰。《海葯本草》亦云：主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。

4、腰果裡面同樣含有豐富的水果汁和維生素C，可作為水果生吃，也可以用來製作果醬。

5、腰果含有豐富的果汁，可以直接飲用，是一種清涼爽滑的飲料；還可以作為發酵或者釀酒，在醫學上被廣泛用於糖尿病人的清血劑。

6、腰果除生食之外，亦可用來釀酒等，並有利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等。

7、腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。 健十保健品養生小編認為上班白領一族可以適當的準備一些，作為辦工作零食食用，更好的緩解吱聲的疲勞，提高工作效率。

8、腰果中含有大量的蛋白酶抑製劑，能控制癌症病情。

9、腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性慾、增加體重等作用。

10、腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

11、腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

12、腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。

第二、腰果的養生健康吃法

針對那些日常生活節奏很快的白領商務人士，沒有時間下廚製作，工作生活中可以沖飲綠盈生機腰果核桃粉，含有豐富的腰果營養元素，方便日常食用，同時還能避免過多進食造成身體肥胖，起到日常養生健康的功效，但是針對保健食品市場假貨亂飛的現象，建議去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

第三、腰果的食用禁忌：

最後健十全球購養生小編還要提醒各位看到文章的朋友，腰果的養生價值所說很好，但是食用腰果養生保健，還是要注意一下幾個方面，才能起到更加健康的養生功效。

1、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用；

2、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應，所以過敏人群盡不吃。

3、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。