金蓓兒|妊娠反應引起的營養不良怎麼辦？

我們在我們剛得知要為人母的那一刻是喜悅的，但是在孕期后很多准媽媽都會出現妊娠早期反應，食欲不振、嘔吐、噁心等狀況。在早期的妊娠的反應下，大部分孕婦會出現體重突降、營養不良等癥狀。有的准媽媽因為妊娠反應過於嚴重，而不得不住院依靠營養針來滿足營養需求。

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懷孕周期是280天，而在這280天對孕婦做好護理，包括有飲食，生活，心理等方面。在飲食方面來講，必須要求孕婦能夠做到飲食合理化，多樣化，但是也不宜過多，懷孕周期營養補充劑有哪些？

懷孕周期營養補充劑有哪些

1：孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

2：孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

3：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

4：在孕期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸。

懷孕周期，指從受孕到生產之間的時期。懷孕(或稱妊娠、有身)，是指哺乳類雌性(包括人類)在體內有一個或多個胎兒或胚胎。人類的妊娠是哺乳動物中研究的最詳細的。

由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。

孕婦在妊娠38～42周內分娩，均為足月。由於每位女性月經周期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1～2周的出入也是正常的。

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孕婦注意事項

孕婦的飲食和營養攝入需要講究科學，並非多多益善。孕婦體重過重，攝入鹽、糖過多，容易導致妊娠期高血壓、妊娠糖尿病等妊娠併發症和巨大兒，同時也增大了分娩的危險性，是難產率升高、剖宮產率上升的重要原因之一。此外，許多家庭認為，孩子生下來體重越重越好，實際上這也是一個誤區。

專家表示，新生兒的正常體重可維持在3000克，過重或過輕的體重都會給孩子將來的成長造成一些影響，如肥胖兒將來可增加高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病的發病率，嚴重影響其生命質量。

發達國家一直在採取各種措施對新生兒體重進行控制，以達到提高出生人口素質的目的，其中進行孕婦營養指導是一種非常有效的方法。這一方法即通過每位孕婦的膳食和運動情況的調查、必要輔助檢查以及了解相關癥狀和體征，全面分析孕婦的飲食結構和習慣，個體化確定每種營養成分的需要量、安全範圍及攝入量，從而給孕婦健康和胎兒發育創造一個最佳的營養環境。

溫馨提示：出現妊娠反應的准媽媽，放鬆心情，合理的安排生活方式，祝各位孕媽好孕。