六個小妙招教你養護出好秀髮！

頭髮乾枯、出油、易分叉？每次洗頭總是掉一地頭髮？美美地染了頭髮后發質變差？你是不是也有類似的問題？不必擔心，其實這些頭髮的問題只要掌握一些小妙招細心養護，都能養出一頭好秀髮。下面一起來看看吧。

脫髮——洗頭時加點鹽或醋

出現脫髮時，應先排除器質性疾病。如果是正常脫髮，就不必緊張。不妨在洗髮水裡加少許食鹽或幾滴醋，能幫助營養髮根，讓頭髮更強韌。

另外，洗頭時別用力揉搓頭髮，否則易損傷髮根。浸濕頭髮后，倒適量洗髮水於雙手上，先搓出泡沫再放在頭上輕輕揉搓，不需用力搓，。頭髮濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可有效避免這種情況。

頭屑——多喝點菠菜粥

不少人到了春季，頭屑比以往要多很多。頭屑從根本上說是由於頭皮細胞的一種「不健康」狀態所致，在一定程度上還反映了人體臟腑功能好歹。特別是女性，如果頭屑增多，可能往往伴隨出現月經不調、脾胃不和問題。

此外，可適當食用菠菜粥來食療。菠菜50克、大米50克，將菠菜洗凈，焯去澀味，切段。將大米淘凈放入鍋中煮熟后再將菠菜放入粥內熬制。菠菜養血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養陰、補血潤燥。

頭髮分叉——多補充點肉蛋奶

一個人的身體好，頭髮也就好。如果身體不佳，頭髮生長所需營養也就不足，頭髮細胞在活著的時間，自然也得不到正常發展，頭髮細胞死後，彼此的粘連不夠緊密，所以很易開叉。

中醫學認為，「發為血之餘」，若是人的精血不足，氣血虛弱，便會出現頭髮脫落、枯黃、開叉等情況。因此，人們應常吃一些富含蛋白質、維生素A、鐵、鈣等頭髮生長所必需的營養物質，如牛奶、優格、蛋類、瘦肉、魚類、豆製品及新鮮蔬果、海產品、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，這樣既可增加機體的營養，又避免了頭髮枯黃、開叉。

出油——頭髮出油多吃雜糧

油性發質的人要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，它們不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白面而言，雜糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用后不但容易產生飽腹感，而且更有利於身體中的油脂排出體外。

燙染髮——防紫外線傷害溫水洗頭

女孩子們都喜歡染燙頭髮，讓自己變得更加漂亮。但要想將染燙后對頭髮傷害降到最低，這裡面大有學問。在給頭髮染色之前使用含檸檬酸的洗髮水，這種洗髮水可以去除頭髮表層殘留的污垢，保護髮絲使之不受染色劑的傷害，同時還可以調整髮絲，使染色的效果更佳。

剛剛染后的頭髮毛鱗片張開，如果長時間暴晒，不但讓染后秀髮更加脆弱，也不利於維持發色。出門前噴上精油養護噴霧，撫平毛躁並形成層保護膜，而且使用方便適合隨身攜帶。洗頭時注意用溫水，頭皮能感覺到溫度即可，水溫過高會導致色素流失。

白髮——常揉搓頭皮

自然衰老的白髮往往無法緩解，但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的。建議堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。

先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，加快分裂，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。

以上內容由頭髮部落李老師 微信toufa122 整理編輯，如果還有其他頭髮問題不懂可以交流，專註頭髮健康！