他號稱「非洲之王」Alseny，被肌肉凱利稱為自然健身大師

今日的主人公是圖上左邊的這個夥伴

來自西非的ALSENY

條件很差的一位自然自重鍛煉者

非常牛逼，先來看一段視頻感受一下：

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被稱為自然健身的肌肉大師

練肌肉凱利都很認可他

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我總是很欣賞自然健美大師

擁有完美的身材，頂級核心力量

靈活，實戰一流，不只是為了好看

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他們平時都是正常飲食

擁有健美黨艱苦脫脂后的形體

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他的很多動作非常富有創造力

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爆發力如猛虎，靈動如羚羊

是一隻來自非常的真正的猛獸

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現在他來到了美國，創立了自己的網站

開始傳播自然健身，影響著一大批人

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他們經常到海灘，戶外去鍛煉

總能引起路人的驚叫，拍照，學習

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他和下面這位哥們，兩個成立了一個組織

專門傳播他們非洲自重健身理念

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海灘抱著妹子鍛煉，你行嗎？

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來看一下他嘆為觀止的創意吧

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你敢來較量一下嗎？

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不管是路燈還是水管還是樹

人體旗幟信手拈來

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有兩個水泥台就來幾組倒立撐

練出強大的三角肌

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海灘不只是用來泡妞

鍛煉也是絕佳場所

腰鼓上面來一個旗幟

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經常引起很多健身大佬前來交流

下面圖中就好幾位，你認識幾位

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下面放出一段和肌肉凱利交流的視頻：

下面放出一段和肌肉凱利交流的視頻

是不是看著你也想學習自重了！！！

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視頻開頭凱利問他平時吃什麼？

ALSENY答到只吃，雞肉，魚肉，米飯等，凱利也說是

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他經常和他這個哥們出去騷街

兩個人默契無間，還一起拍了一個西部牛仔寫真

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接下來看下這2哥們的視頻表演，請開始你的表演

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這裡也祝福兩哥們的事業蒸蒸日上，兄弟情也長久！

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至和我們一起訓練的兄弟

不管條件如何

總有一份我們的快樂

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