最適合寶寶的補鈣食物清單，趕快為自己的孩子收藏起來吧！

每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠長得高高的，所以，就會一個勁地給他們補鈣，其實除了必要的藥劑外，還有很多食物都是特別適合給孩子補鈣的，今天小編就給大家整理一份最適合孩子補鈣的食材清單吧。

黑豆

黑豆除了是補鈣的佳品，那可是還有軟化血管，滋潤皮膚的神奇功能呢。補鈣的同時還富含粗纖維，促進消化，防止便秘發生，媽媽們可以將黑豆做成豆製品，如豆漿、黑豆腐等等給寶寶吃。

海帶

海帶屬於海產品，含鹽量會比較高，所以，媽媽們在給寶寶吃的時候一定要注意清淡，儘可能是燉一些海帶排骨湯什麼的。而且海帶除了富含豐富的鈣質，還含有其他人體所需的營養物質。

紫菜

大家可千萬別小看紫菜啊，它可是富含膽鹼和鈣、鐵，在增強記憶力、治療貧血的同時，可是能促進骨骼和牙齒的生長，提高免疫力呢，而且市面上也有很多即食海苔，既能做成零食，還能做成菜，渾身是寶沒毛病。

海參

海參的營養價值很高，如高蛋白，高鈣，低脂肪，低膽固醇，不過就是因為它是屬於高蛋白食物，寶寶在吃的時候一定要注意適量，不如會消化不良的說。

芥菜

很多人會覺得含鈣高的會是奶製品和豆製品，像那些蔬菜都是些富含維生素的食物，其實不然，不少蔬菜都是具備補鈣的功能的，比如芥菜，它不僅含鈣高，維生素也豐富，能開胃消食，提神醒腦，眼科患者的佳品。

乳酪

乳酪中是有鹽分的，所以1歲以上的寶寶才可以直接吃。

蝦皮

蝦皮和海帶一樣，含鹽量大，注意清淡

奶類

這種就不需要多說了，奶類一直都是我們人體鈣的最佳來源，而且鈣磷的比例也適當，利於鈣的吸收。

芝麻醬

芝麻醬的含鈣量可是不得了，可是乳酪的1.5倍，優格的10倍哦