孕婦產前做到這幾點可減少妊娠紋

妊娠紋的形成主要是在妊娠期，受激素水平影響和腹部的膨隆，皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機會。具體可以從以下幾個方面做起：

均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物，避免攝入太油、甜食、太鹹的食物。

控制體重超標 每個月體重增加不宜超過2千克，整個懷孕過程中應控制在11至14千克。

使用托腹帶 托腹帶可以承托腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉伸。

妊娠紋修復霜 在孕期就開始使用專業的妊娠紋修復霜做按摩，增強皮膚韌性和彈性。取適量妊娠紋霜於手心，搓揉均勻，雙手在腹部皮膚上輕柔按摩，每天洗完澡后花5分鐘進行按摩，至修復霜完全吸收即可。應注意動作輕柔，切不可用力過猛。

錢琦