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兩種瘦身食物，讓你告別贅肉，7天瘦10斤

2021/12/25

很多人都覺得減肥非常的難，用了大量的葯或者是節食，卻仍然看不到效果，那是什麼原因呢？是因為堅持？並不是，其實要是每天大量的運動，這種能堅持下來的人真的不多，今天我就分享最科學的飲食減肥方法。一、西瓜汁西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食慾，有很好的減肥效果。二、黃瓜汁黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。最適合飲果蔬汁的3個時刻1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。2、兩餐之間或是飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是果汁的又一最佳飲用時間。喝果蔬汁的好處餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因為水果或果汁內含有果糖或葡萄糖，均屬於「單糖」，可被人體迅速吸收利用，以補充機體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態;鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會「飢不擇食」，使正餐的食用減少。